Многие люди испытывают ряд проблем с общением. И часто наивно полагают, что это особенности их характера. На самом деле всё может быть несколько хуже. Речь идёт о социофобии. С такой проблемой крайне желательно обращаться к специалисту, а не заниматься самолечением. Но небольшой курс помощи всё-таки есть. Первые шаги:
• Постараться принять своё физическое тело. Именно таким, какое оно есть в реальной жизни. Со всеми вытекающими минусами и плюсами. Иногда это сделать бывает непросто, но необходимо.
• Осознать, что другие люди точно такие же, ничем не лучше и не хуже. Бояться их точно не стоит.
• Понять добрый настрой внешнего мира. Он в полном порядке. И сам человек тоже в порядке. Вместе с двумя предыдущими пунктами это составляет знаменитую триаду «я, другие люди и мир в порядке». Практические советы:
• Начать заниматься любимым делом, хобби, даже если оно необычное. Не нужно стесняться его от слова совсем. Постепенно такое поведение станет привычным паттерном (шаблоном).
• Спокойно и размеренно взаимодействовать с другими членами общества. Разговаривать с самыми разными людьми на вольные темы. Часто сделать это сложно, но практика даст свои плоды.
• Заняться спортом или активным отдыхом. Речь идёт не о профессиональных занятиях, а о физкультуре. Так можно познакомиться с интересными коллегами по цеху, стать своим в новой кампании, обрести уверенность. Несмотря на все рекомендации, полностью решить проблему можно только с помощью врачапсихиатра. Не стоит затягивать с визитом, ведь всё будет хорошо!