Различные сорта орехов всегда объединяло одно – они чрезвычайно полезны для нашего организма и имеют отменные вкусовые качества. Это не означает, что нужно бежать и сразу орехи оптом скупать, хотя все зависит от того насколько большая у вас семья. Очень хорошо, если орехи попадают в ваш рацион каждый день. Сейчас я вкратце опишу «полезность» наиболее распространенных и доступных нам с вами орехов.
Грецкий орех в нашей стране известен всем. Но гораздо меньшее количество людей знает, что он способен избавить от бессонницы, разобраться с глистами, помочь при нервных расстройствах, дерматите, он хороший партнер в борьбе с простудой и повышенным артериальном давлении. В целом систематическое употребление в пищу грецкого ореха укрепляет иммунитет.
Арахис, пожалуй, не менее популярен, чем наш первый герой и не менее полезен. Если обнаружили за собой утомляемость, то пачка арахиса должна стать вашим постоянным спутником. Этим вы также улучшите функционирование вашей нервной ткани.
Следующий в нашем списке – кешью. Обратить внимание на него стоит «владельцам» анемии, псориаза, людям переживающим депрессию. Употребление кешью в профилактических целях снижает риск сердечных заболеваний и снижает уровень холестерина.
Орехи с пользой для организма
Фисташки. За этим, казалось бы, веселым названием скрываются орехи с очень серьезным показателями воздействия на человеческий организм. Фисташки тонизируют и ободряют, оказывают на организм общеукрепляющее действие и очень положительно влияют на работу печени и головного мозга. Рекомендуется употреблять при значительных физических нагрузках, так же людям заболевшим туберкулезом и тем, кто страдает артериальной гипертензией и анемией.
Конечно же, нельзя не упомянуть в нашем перечне такой замечательный экземпляр как фундук. В списке недугов, с которыми может бороться этот орех, такие серьезные названия как воспаление вен, варикозное их расширение и увеличение предстательной железы, также оказывает положительное воздействие при диабете. Употребление фундука избавит от хронической усталости и в сочетании с арахисом сделает вас «вечным двигателем»:). Рекомендован фундук людям страдающим ожирением. Он очень калорийный и до верху набит различными витаминами и микроэлементами, а поскольку много его есть не нужно для того чтобы добиться нужного эффекта, то и растягивать желудок не придется. Смешав вместе мед, курагу и фундук, вы получите незаменимое средство для профилактики заболеваний поражающих сердечнососудистую систему. Всего сто грамм этого ореха в день и вы пополните необходимый запас высокоценных белков.
Ну и наконец, бразильский орех. Возможно, он не так широко распространен у нас, как вышеупомянутые его коллеги, но вспомнить о нем стоит только потому, что он содержит практически все микроэлементы и витамины необходимые человеку. Кроме того ему приписывают омолаживающий эффект и защиту от рака. Правда, в бразильском орехе много калорий, поэтому нужно употреблять его осторожно, но пользы от него, несомненно, больше, чем вреда.