Атлеты конца 19 начала 20 веков обладали прекрасно развитой мускулатурой.
Герман Гёрнер
Герман Гернер тому прекрасный пример.
Связку Гёрнера часто используют в своих тренировках люди, которые ориентируются на силачей прошлого.
Атлеты конца 19 начала 20 веков обладали прекрасно развитой мускулатурой.
Герман Гёрнер тому прекрасный пример.
Связку Гёрнера часто используют в своих тренировках люди, которые ориентируются на силачей прошлого.
Но и простому физкультурнику она принесёт пользу, если начать её выполнять на регулярной основе.
Связка состоит из 1 рывка, 2 жимов и 1 взятия на грудь. Выполняется она с гирей. Так же её можно выполнять "на попа",что дополнительно нагрузит хват.
Связка Гёрнера выполняется следующим образом :
Рывок - жим - взятие на грудь - жим