Здравствуйте, уважаемые ценители спорта!
Бытует мнение, что мужик должен жать штангу в положении лежа весом не менее собственной массы и это считается показателем хорошего уровня спортивной подготовки.
Но так ли это на самом деле?
Сразу хочу заметить, что современный мужик тренирующихся в спортзале более одного года, по нынешним маркам, это уже далеко не обычный мужик, а скорее индивидуума или вымирающий вид.
По сути, после одного года регулярных тренировок, большая часть мужчин выжимает вес равный массе тела. Но это только в тех случаях, если тренировки были ли были постоянными, без прогулов.
Увидеть разницу между мужчиной, который тренируется и тюфяком, можно невооружённым глазом. Всего около 10% из тех кто приходит в спортзал, могут выжать массу своего тела всего один раз и это уже хороший результат.
Что касается профессионалов, то это норма для каждого. При этом, большинство из них даже при низком разряде, выжимают вес превышающей их вес.
Насколько объективы такие нормативы?
С моей точки зрения – это норма вполне приемлема. Если мужчина не занимающийся спортом, выжимает свой вес хотя бы один раз, значит он имеет вполне нормальное физическое развитие. Естественно, спортсменом его назвать тяжело, но и «одуванчиком» тоже не назовёшь.
Этого вполне достаточно, чтобы иметь нормальное здоровье. Но при условии, что тренируется не только жим, но и другие группы мышц. А как дополнение, идёт комплекс упражнений, улучшающих растяжку и выносливость.
В случае если мужик выжимает свой вес в 10-12 повторов, то этот уже результат превышает средний уровень. А если спортсмен жмёт вес в полтора или в 2 раза превышающий массу его тела, то это уже человек, который имеет хорошую спортивную подготовку и силу.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!