Во времена Советского Союза гиревой спорт был неимоверно популярен. Эти спортивные снаряды были дома почти у каждого здорового мужчины. Более того, каждый взрослый мужчина знал, как с гирей обращаться и это считалось нормой. Одна из причин такой популярности в том, что нормы ГТО СССР предусматривали сдачу нормативов с пудовыми гирями. Я считаю правильным, что это прекрасное испытание перекочевало и в современные нормы ГТО.
История возникновения этого снаряда туманна
Я уже писал об этом подробно. Есть несколько версий. Например, в России, считается, что гирю придумали в царские времена. Просто приварили к пушечному ядру дужку. Это сделали для того, чтобы солдаты могли тренировать свою силу и ловкость, которая понадобилась бы им для заряжания пушки ядром. Второй вариант популяризации гирь, это то, что раньше они были мерой веса. На различных базарах и ярмарках, торговцы, чтобы привлечь внимание зевак к своему прилавку, нанимали силачей. А те, в свою очередь, показывали чудеса силы и ловкости, подбрасывая тяжелые гири и жонглируя ими.
У европейцев есть свой вариант возникновения этого снаряда. В католических церквях звонарям порой тяжело было работать с колоколом. Для увеличения физической силы и ловкости они на тренировках использовали язык от колокола.
Считается, что родоначальником гирь и гантель был греческий снаряд, вытесанный из камня, напоминающий по форме полумесяц. Как бы там ни было теорий возникновения этого уникального инструмента много и каждый вправе выбрать для себя легенду по вкусу и совести.
В современных тренажерных залах много оборудования, в том числе и гири. Кто-то может посмеиваться, что домашние тренировки неэффективны, и что добиться результата можно только под штангой. Я с этим в корне не согласен! Чтобы был результат, нужно просто заниматься упорно и правильно. Это можно сделать и с гирями и с гантелями, да и на турниках. Тренажерные залы дают нам больше инструментов и возможностей для достижения результата, но шансов больше не у того, кто купил абонемент и филонит, а у того, кто занимается собой. Неважно где и с чем. Но сегодня я хочу рассказать про плюсы тренировок именно с гирями. Отложите пачку чипсов, сядьте поудобнее и поехали!
Причины, по которым стоит купить гирю
- Как и любые силовые тренировки, занятия с гирями несут пользу для здоровья. С оговоркой, что вы тренируетесь правильно и соблюдаете принципы безопасности и прогрессивности нагрузок. С гирями удобно тренироваться и на улице и дома и в зале. А при наличии личного авто, можно положить гирю в багажник и взять с собой на дачу.
- Увеличивается сила. Гиря — далеко не легкий снаряд, а если взять их пару, то мало не покажется. Тем не менее, вес можно регулировать, благо сейчас существуют различные гири от 2 до 100 кг. Выбирай, не хочу.
- Формируется красивая фигура. Занятия с отягощениями, тем более с такими, как гиря, непременно ведут к мышечной гипертрофии. Из-за того, что работа идет с баллистическим снарядом со смещенным центром тяжести, в тренировку включаются много мышц стабилизаторов. Такого эффекта сложно добиться со штангой.
- Повышается выносливость. Спортсмены гиревого вида спорта имеют просто неимоверную выносливость. Попробуйте помахать пудовой гирей хотя бы минуту, и вы наверняка начнете глубоко дышать.
- Доступность. Сейчас не составляет никаких проблем приобрести себе этот снаряд. А, чтобы научиться им пользоваться есть тренера, видеоблогеры, статьи в интернете, интернет школы, книги и пособия. Достаточно просто увлечься и вскоре вы сами вольетесь в процесс и сможете не только приумножать свои знания, но и делиться ими. Гиря – это снаряд, с которым можно научиться выполнять десятки упражнений и для этого не придется изучать десятки тренажеров.
- Набор мышечной массы. Тренировка с гирями относится к силовым видам спорта. Гиря имеет вес, и этот вес, непременно заставит ваши мышцы увеличиваться в размерах. До разумных пределов естественно.
- Гири делают любого мужчину более брутальным. Это поистине мужской вид спорта, потому что он тяжелый. Тренировка силы воли, выносливости характера и терпения — все это составляющие тренировки с тяжелыми снарядами.
Какие же гири выбрать?
Тут на вкус и цвет фломастеры разные. Если вы собираетесь заняться именно гиревым спортом, то рекомендую сразу купить профессиональное оборудование. Такие гири стоят дороже, но это покупка один раз и навсегда.
Если вы собираетесь заниматься для своего здоровья, то важная составляющая это цена — качество.
Рекомендую обратить внимание на гири марки TITAN. В соотношении цена — качество вполне приемлемый выбор. Гиря цельнолитая, чугунная, напоминает классическую Советскую.
А если вы хотите сделать подарок, то на любой кошелек есть уникальные подарочные гири от Iron Head. Кабан, медведь, лев — на ваш выбор. И веса как классические: 16, 24, 32, так и промежуточные, например 12, 20.
Я же вам рекомендую брать классику и тренироваться с душой и рвением. И тогда, гарантированно вы получите результат в виде крепкого здоровья, высокой выносливости и красивой фигуры.
Всем здоровья и добра. Павел Корпачев.
