Быть здоровым – это мощное чувство свободы, вдохновения и счастья, а чтобы его ощутить, запишитесь в спортзал. Сменить пластинку ваших мыслей, если вы часто хандрите и переживаете свои беды и неурядицы глубже, чем они того стоят, тоже помогает спорт. За счет чего это происходит?
К сожалению, не могу описать химию этого процесса и назвать все гормоны, которые включаются в работу, когда тренируются мышцы. Да и не моя это задача – потому что хочу засвидетельствовать. Тренируюсь больше двух лет в маленьком зале сельского ДК. Конечно, местный тренировочный зал уступает фитнес-клубам, но под рукой спортсмена здесь весь необходимый инвентарь: турник, гантели, штанга, скамья для пресса. Остальное вам подскажет программа и ваша фантазия.
Я выбрал классическую программу, в которой есть список упражнений на все виды мышц. Приходя в спортзал, делаю разминку, а перед уходом – обязательно выполняю растяжку. Пренебрегать этими элементами тренировки нельзя из-за возраста – скоро мне исполнится 40. И понимаете, друзья, как мне повезло, что хотя бы сейчас я начал по-настоящему жить! И все это – благодаря физкультуре.
Только сейчас я понял, чего мне не хватало с самого детства. Если бы я раньше стал заниматься, то меньше болел, больше зарабатывал и никогда не сдавался депрессии! Потому что спорт – это школа маленьких побед, которые не дают упасть самооценке и укрепляют веру в себя. Сегодня ты смог продержаться в планке две минуты, пыхтел, кряхтел, задыхался, но все-таки сделал. А завтра поднимешь свою планку на полминуты, чтобы опять победить слабость тела и почувствовать неограниченные возможности организма. Я не говорю уже о внешнем: кажется, что до сих пор у тебя не было ни рук, ни ног, ни груди. И только сейчас они появились. Кубики пресса, о которых мечтал, начали прорисовываться, а под ребрами появились ямочки. Чем не красавец? Раньше я не любил себя – в этом тоже была моя проблема. А решил ее спорт.
Будьте здоровы и любите физкультуры вместе со мной! Не подписывайтесь, но хотя бы заглядывайте на мой канал. С уважением автор.