Вы наверняка мечтаете что бы в вашем теле не застаивалась вода? А в связи с этим похудеть, улучшить иммунитет и качество кожи? Если так то этот пост именно для вас!
Лимфатическая система — это фильтр очистки организма от добавок, химии и токсинов. При помощи лимфы жидкость, которая образуется в организме, поступает в кровь, а далее через печень и почки идет очистка.
Причина застоя — скорее всего это механическое нарушение циркуляции жидкости в организме. «Насоса» вроде сердца, помогающего двигаться лимфе, нет. Но мы можем влиять на лимфоток следующими действиями.
1. Питание
- Идем есть только тогда когда действительно ощущаем голод .
- Добавляем в свой рацион больше зелени и овощей.
- Ограничиваем: соленую пищу, сахар, мучные и молочные продукты, консерванты, алкоголь, кофе и чай (фиточай можно).
- Не едим на ночь.
2. Питье
- Пьем чистую воду из расчета примерно 30 мл на кг веса. Вода, уровень pH которой соответствует уровню pH крови (7,36 до 7,42) лучше усваивается и становится еще и лечебной.
- Лучше всего употреблять теплые напитки, они уменьшают нагрузку на почки и включают работу лимфы.
3. Одежда
Немедленно снимаем тесную одежду
- Бюстгальтеры с жесткими косточками сдавливают области большого скопления лимфоузлов и негативно сказываются на состоянии груди.
- Узкие джинсы и тесное нижнее белье порой хуже, чем жизнь в режиме тюленя
4. Регулярно проверяйтесь у врача
Если у вас есть воспалительные процессы, иммунитет включает защитную реакцию и с помощью отека защищает здоровые ткани. А вы можете и не знать из за чего это происходит. Регулярно сдавайте анализы, проходите обследование внутренних органов.
5. Убираем скрутки и напряжение
Работаем над осанкой и проблемами опорно-двигательного аппарата, так как ЛЮБЫЕ зажимы в теле, его деформации, например, тот же сколиоз, провоцируют отеки. Для этого посетите хорошего врача-остеопата.