Отслеживание сна с Apple Watch - отличный способ по-новому взглянуть на свои привычки и тенденции сна с течением времени. Фактически, с выпуском watchOS 7 прошлой осенью Apple впервые официально добавила встроенную поддержку отслеживания сна в Apple Watch. Читайте дальше, ведь мы собрали лучшие приложения для отслеживания сна для Apple Watch, сравнивая собственное решение Apple с решениями конкурентов.
- Встроенное отслеживание сна Apple Watch
Появился режим сна, который скрывает ваш обычный циферблат и вместо этого показывает текущее время, а также время, на которое установлен будильник. Он также отключает такие функции, как подъем до пробуждения, поэтому циферблат не светится посреди ночи.
Чтобы просмотреть данные о сне, отслеживаемые вашими Apple Watch, вы можете перейти в приложение «Сон» на Apple Watch или в приложение «Здоровье» на iPhone. Фактические данные здесь ограничены. Apple просто показывает вам время сна, а также диапазон вашей частоты пульса. Вот где еще могут оказаться полезными сторонние приложения. Они могут предложить гораздо больше данных, чем собственная реализация Apple, и вам не нужно ждать осени, чтобы начать работу.
Что на счет жизни батареи?
Прежде чем вы начнете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам нужно будет составить план, когда вы будете заряжать часы. Здесь есть два основных варианта: перед сном или после пробуждения утром. Одним из ключевых изменений для меня стало размещение дополнительного зарядного устройства Apple Watch на моем столе, а не на тумбочке.
Мне намного проще заряжать каждую ночь перед сном. Я просыпаюсь и тренируюсь в первую очередь по утрам, поэтому мне нужно убедиться, что в моих Apple Watch достаточно батареи для отслеживания тренировок. Если я подключаю свои Apple Watch к зарядному устройству примерно в 20:00, после того как я уже достиг своей цели на этот день, они обычно полностью заряжаются к тому времени, когда я ложусь спать в 21:30. А когда я просыпаюсь утром, у меня почти всегда остается более 90% заряда батареи - более чем достаточно, чтобы прожить весь день.
Кроме того, в те дни, когда мне нужна подзарядка в середине дня, наличие дополнительного зарядного устройства для Apple Watch на моем столе значительно упрощает это.
Перейдём к приложениям
- AutoSleep
AutoSleep, вероятно, является самым популярным приложением для отслеживания сна Apple Watch в App Store, и не зря. Оно предоставляет одни из самых подробных данных, включая подробный анализ сна, качества сна, частоты пульса, глубокого сна и многого другого.
AutoSleep использует систему колец, чтобы помочь вам отслеживать эту ключевую статистику. Главный интерфейс показывает вам звонки для сна, качества сна, глубокого сна и ударов в минуту. Однако за все эти данные приходится платить, и интерфейс AutoSleep может показаться немного сложным, если вы погрузитесь во все доступные данные.
Для борьбы с этим AutoSleep также предлагает отличное приложение для Apple Watch, которое позволяет быстро просматривать данные о сне за текущий день. Существует также оценка «готовности», которая пытается предсказать, насколько вы готовы к дню, на основе вашего сна на эту ночь.
- Sleep++
Sleep ++ - еще одно популярное приложение для отслеживания сна для Apple Watch с поддержкой автоматического определения сна, напоминаний перед сном, целей сна и многого другого. В приложении Sleep ++ главный интерфейс предоставляет подробный обзор ваших привычек сна за последние несколько дней.
Как и его конкуренты, Sleep ++ также предлагает довольно много данных о тенденциях, циклах, фазах и многом другом. Вы также можете увидеть подробную хронологию своего сна, в том числе, когда вы были спокойным, беспокойным и бодрствующим, с особенно аккуратным обзором, когда наступил ваш «лучший сон».
Одна из лучших особенностей Sleep ++ заключается в том, что оно полностью бесплатно с дополнительной возможностью покупки в приложении для удаления рекламы. Если вам нужен автоматический трекер сна Apple Watch с большим объемом данных, загрузите Sleep ++ в App Store.