Наш интернет просто пестрит заголовками о том, что есть волшебные упражнения, чтобы убрать нависающий живот, толстые руки и бедра, бока... Что от вас требуется? Только заплатите или подпишитесь на платный аккаунт и тренер вам все расскажет и покажет!
А сейчас ШОК-нет таких упражнений! Их просто НЕТ! Чтобы понять это, нужно разобраться в том, а как вообще происходит сжигание жира в организме и можно ли его заставить сжигать жир только в нужных нам местах?!
Жир-это один из источников энергии нашего организма и если вы поглощаете больше калорий, чем тратите, то организм начинает делать запасы, как раз в тех местах от которых вы так яростно потом хотите избавиться! Проще говоря, когда вы начинаете активно двигаться, то начинаете поглощать больше кислорода, жир окисляется с помощью него и выделяется энергия. Также в этом процессе задействован L-карнитин, вот где он встретился с вашей молекулой жира, а именно свободными жирными кислотами, там он ее и "сжег"! И где это произойдет, вы не можете контролировать! Вы будите приседать, а жир будет сжигаться в руках или животе и так далее. А качать пресс, при толстом животике, только усугубит вашу ситуацию и живот может визуально стать больше, потому что под слоем жира, будут расти мышцы и они не пробьются сквозь жир!
Вывод! Не верьте волшебным упражнениям для похудения в области живота, ног, руки и т.п. Не тратьте на таких тренеров деньги! А вот какие тренировки должны быть и каким правилам следовать, чтобы похудеть, читайте в следующих статьях!
Всем мир!)