Итак, что же такое психосоматика?
Психосоматикой называют направление в медицине , изучающее влияние психологических факторов на возникновение, течение, а также исход различных патологических состояний нашего организма.
По данным современной медицины 3/4 всех наших болезней возникает именно по причине психологических несоответствий и расстройств! Только вдумайтесь в эти значения, 75% заболеваний человек рождает в стрессе, негативных эмоциях и переживаниях! Почему же врачи молчат об этом? Но...Конечно, не все так просто. Давайте разбираться!
Современная медицина не излечивает людей именно потому, что борется с болезнью. То есть она устраняет следствия. А причины остаются глубоко в нашем подсознании и продолжают нас разрушать. Я ни в коем случае не призываю вас отказаться от современных достижений.
Ключ к пониманию проблемы кроется в следующем: необходимо переосмыслить и принять современные положения медицины о том, что наше физическое здоровье неразрывно связано со здоровьем нашей души. Под "здоровьем души" мы должны понимать - поддержание динамического равновесия во взаимоотношениях с окружающими, а также с самим собой, эффективные методы борьбы со стрессом или другими нефизиологическими причинами. Это основной закон жизни. Это равновесие должно присутствовать в нашей жизни всегда и везде. Болезнь - это как-раз сигнал о том, что равновесие в чем-то нарушено.
Как с этим справиться?
В данной статье приведен также пример того, что нам предлагает отечественная медицина. Это антидепрессанты первого поколения (например, Амитриптилин), а также противосудорожные препараты. И они действительно эффективны при психосоматических заболеваниях! А какого результата мы с ними достигнем?
Мы всего лишь заглушим боль пациента. Также стоит учесть побочные эффекты лекарств. Как же справиться с самой болезнью? Правильно! В первую очередь мы будем менять программу своего поведения. Представьте, что человек это клетка огромного организма с названием "Вселенная". И если она живет не по законам всего организма, то для организма она является больной клеткой. Причины прячутся в больном мировоззрении. Зачастую находясь в стрессе, мы с агрессией принимаем жизненные ситуации, которые дают нам жизненный опыт. Это опыт, который нам следует принять как урок, извлечь из него самое ценное для жизни. А если вы еще смогли вынести из ситуации позитивные выводы, то вы огромный молодец!
Негативные эмоции, такие как гнев, страх, ненависть, обида, зависть и другие, напрямую связаны с нашим здоровьем. Они влияют на состояние всех систем органов человека: на сердце и сосуды, эндокринную систему (гормоны), дыхательную и другие. Внимание: "гормоны"! Наши эмоции - это в своей действительности и есть работа гормонов, а они, в свою очередь, и являются регуляторами всех процессов, происходящих в нашем организме. Как же справляться со стрессом? И нет сомнений, что вы знаете - физическая активность занимает почетное первое место!
Если вам позволяет состояние вашего опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы вы можете выполнять бег трусцой или быстрый шаг в течение 30-40 минут в утренние и вечерние часы. Активные спортивные игры и плавание также замечательный способ держать себя в тонусе и привести в порядок эмоциональный фон. Важную роль в поддержании равновесия играют различные дыхательные практики. Известно, что дыхание очень тесно связано с нашими эмоциями. Также интересы и увлечения создают нам новые центры, на которые мы можем переключить свое внимание, тем самым давая возможность нашей нервной системе отдохнуть.
Современная медицина также говорит об огромном влиянии путешествий на общее психологическое состояние. Они поднимают нашу самооценку, дают возможность быстрее адаптироваться к изменяющимся условиям, побуждают человека к творчеству. И совсем не обязательно тратить на это огромные деньги. Один раз в год съездить пожить на даче в деревне уже подарит вам положительные эмоции на продолжительное время.
Ну и конечно, самая лучшая практика - уметь прощать друг друга, делать добро и в трудноразрешимых ситуациях просто соглашаться с людьми!