Я почувствовала себя героем после этой тренировки! Да, девочки! На самом деле мы очень сильные, и нам следует гордиться собой!
Всем привет, меня зовут Диана, а мой канал Way2Fit, здесь вас ждут различные темы, связанные с фитнесом, тренировками, питанием и нашей внутренней (психологической) составляющей помогающей или мешающей нам тренироваться и быть в форме. Наш слоган: «Движение – создает мотивацию».🔥
Эту тренировку я делала по кругу, всего 4 круга (поставила интервальный таймер на 45 секунд работа, 15 - отдых).
Подбери для себя подходящий вес гантелей💜 и выполняй все упражнения по порядку (каждое упражнение делаем 45 секунд, затем отдыхаем 15 секунд и делаем следующее упражнение). И так все по очереди. 4 круга.
Если ты новичок, можешь поставить таймер на 30 секунд работа, 30 секунд отдых (или установить для себя другое более подходящее время) и сделать меньшее количество кругов (например, 2).
Самое лучшее в этих тренировках заключается в том, что ты можешь сделать и 1, и 2, и 3 круга с подходящим временем по таймеру. Просто послушай своё тело и выбери подходящий именно ТЕБЕ режим. Помни о себе и люби себя.
Ведь фитнес - это ТВОЁ путешествие. Двигайся с тем темпом, который подходит именно ТЕБЕ! 🙏
Поделись, что ты будешь делать на этой неделе для себя любимой? ❤️