РЕСУРС – это состояние, возможность, которой можно воспользоваться в случае необходимости, запас, источник чего-либо (силы, энергии, любви, денег и т.д.), средство, к которому обращаются в случае необходимости.
Это все то, что позволяет нам чувствовать себя здоровыми, наполненными жизненными силами, энергичными, активными, уверенными. Опираясь на свой ресурс, мы можем решиться на действие, начать делать, двигаться в направлении желаемого.
В прошлой статье мы разобрали тему пожирателей ресурсов.
И когда вы понимаете, куда может утекать ваша энергия, работаете над устранением этих точек «слива», можно смело приступать к важному этапу восполнения ресурсов.
6 ДЕЙСТВИЙ, которые приведут вас к ощущению наполненности и внутренней легкости.
🌿МЕДИТАЦИИ. МОЛИТВА. РАЗГОВОР С САМИМ СОБОЙ.
Здоровый внутренний диалог с правильными установками и направлением мыслей.
🌿УЛЫБКА
Учеными ещё в начале 00гг доказано, что улыбка и хорошее настроение связаны на нейронном уровне. Нам хорошо ➡️ мы улыбаемся. Но мало кто знает, что в обратную сторону эта связь тоже работает! Ради эксперимента, попробуйте улыбаться себе в зеркало в течении минуты. Даю 100% гарантию, что настроение станет в разы лучше.
🌿ПРИРОДА
Солнце, ветер, земля, деревья, огонь, вода, небо, звезды. Просто перебирая в голове эти образы становится спокойнее. Найдите возможность быть чаще в единстве с природой.
✨Смотреть на небо, наблюдая за тем, как плывут облака или мерцают звезды.
✨Дотрагиваться до многолетних деревьев или слушать, как шелестит листва в их кронах.
✨Копаться в земле. Не обязательно сажать целый огород, можно довольствовать цветами в горшках или выращенной зеленью прямо на подоконнике свое квартиры.
🌿КАЧЕСТВЕННОЕ ВРЕМЯ, УДЕЛЕННОЕ СЕБЕ
Да, предсказуемо до тошноты. Но без этого вообще никак. Нельзя забивать на свои потребности. Нельзя себя ущемлять. Это рано или поздно выйдет кому-нибудь боком!
🌿ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
В кровь выбрасываются гормоны счастья. А в счастье, в свою очередь, - наша главная батарейка.
🌿ТАКТИЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Массаж, обертывание, ойл-терапия. Чувствовать тело=чувствовать себя., свои границы, своё Я. Это супер ресурсно для психики.
Не забывайте заботиться о себе. Следить за утечками энергии и вовремя восполнять ресурс, чтобы ощущать жизнь в полной мере, быть вдохновленным и уверенно двигаться заданными маршрутами.
