Базовый и общий обмен.
Сколько калорий нам необходимо?
Физкульт привет, друзья 🤝! Обмен базовый и общий🤔? Что это, и надо это нам или нет☝️?
1. Базовый обмен -это количество энергии ( калории), необходимое организму в покое🧘♀️🧘♂️.
2. Общий обмен - это количество энергии, необходимое нам для жизни в движении🏋️♂️🤹♀️.
Как посчитать?
Формула 9,99*вес(кг)+6,25*рост(см)-4,92*возраст(годы) -16