Ставим 👍 и подписываемся на канал, чтобы не потерять.
И так, что же нужно есть ?Самый лучший вариант ужина - это конечно же белок и клетчатка (овощи). Но, если вы считаете кбжу и видите, чего вам не хватает, то кушаем то, чего не добрали за целый день.
🆘НЕЛЬЗЯ🆘
⠀
❌ не кушать после 18:00. Если вы конечно не практикуете интервальное голадание. Кушать нужно примерно за 2 часа до сна.
❌ пропускать ужин, во первых это вредно для здоровья, во вторых рискуете переесть с утра.
❌ объедаться на ночь, нужно чтобы наш организм отдыхал, а не переваривал тяжёлую пищу.
❌есть на ужин тяжёлую, жареную пищу.
Она не полезна в целом☝️Всё должно быть в меру☝️
✅Обязательно слушаем свой организм. Он ваш друг, который даёт подсказки, если где-то произошёл сбой.
А что вы едите обычно на ужин?
