Все наши неначатые дела, мы откладываем на понедельник. Худеем с понедельника, выходим на пробежку в понедельник, начинаем новую жизнь тоже с этого несчастного дня.
Но для того, чтобы что-то начать, не нужно ждать понедельника или другого дня, не нужно надеяться на пинок от судьбы или хорошего знакомого. Все что нам нужно – это поднять свою пятую точку и сделать хоть что-нибудь. Подтянуться на перекладине... Ах Вы этого не умеете? Отжаться десять раз... Ой, у Вас болят мышцы после этого? Пробежать пару километров... Что, этот вариант вообще не для Вас? Это означает только то, что Вы просто еще не нашли должную мотивацию.
Для занятий спортом и физкультурой не нужно ничего, кроме хорошей мотивации. Да, Вы не ослышались, ничего, кроме мотивации. Что же может заставить нас истязать себя по часу три раза в неделю в тренажерном зале или выкладываться на беговой дорожке? Мы не будем вспоминать всем уже давно известные слова о здоровье и успешности. Тем более, что на самом деле они не всегда правдивы. Давайте, для начала разберемся, зачем люди вообще занимаются спортом.
Всех тренирующихся людей можно разделить на несколько групп. Отмечу, что мы будем рассматривать не профессионалов, а любителей, таких как мы с Вами.
Первые хотят иметь презентабельный вид и просто подходят к занятиям с прагматической стороны. Такая мотивация на самом деле ненадежна. Они будут заниматься только до тех пор пока им это выгодно.
Вторая группа людей в тренажерных залах носит красивое название"подснежники". Они обычно появляются в залах только весной и всеми силами стремятся исправить фигуру перед пляжным сезоном. Как правило – это явление сезонное и непостоянное.
Третью группу можно назвать суперпрагматиками. Они понимают, что работа над собой, в первую очередь, это прекрасное самочувствие, затем -здоровая самооценка, дисциплинированность и как бонус - отличный внешний вид, который зачастую играет не последнюю роль в нашей с Вами социальной жизни. Такой подход является одним из самых надежных и жизнеспособных. Эта группа людей всегда уверенна в себе, готова начинать с нуля и добиваться целей. А все эти качества им позволила развить работа над собой в тренажерном зале.
Четвертой группе людей судьба дала пинка. То есть они в повседневной жизни столкнулись с тем, что их нынешнее состояние не позволяет им жить так, как бы они хотели. Например, двадцатилетний парень с двадцатью лишними килограммами не может без отдышки подняться на пятый этаж. Он задумывается о том, что нужно что-то менять. Вот это и называется пинок со стороны судьбы или жизни, кому как угодно.
Для таких людей психологи часто советуют повесить фотографию, на которой они до начала занятий. А когда они достигнут хоть малейшего результата, повесить новое фото. На сравнении и напоминании о тех трудах, которые пришлось вложить в новый облик, человек может долгие годы мотивировать себя к дальнейшим изменениям. Кстати, для автора статьи этот вариант сработал на все сто процентов.
Как мы говорили ранее, в деле тренировок важна мотивация. Без нее сложно что-то сделать или продлить работу надолго. Человек, который начал заниматься, в последующем столкнется с проблемой постмотивации. То есть ему нужно будет заставить или объяснить самом себе, зачем продолжать работать над собой дальше, если он и так уже добился того, чего хотел. Но это уже другой вопрос.
В любом деле – самое сложно это начать. Если Вы серьезно решили изменить себя, просто встаньте сейчас и сделайте хоть десять отжиманий. И пусть – это будет первым шагом к новому Человеку.