⠀Солнышко, здравствуй!☀️☘️
⠀Вчера в сторис моего канала в инстаграм, мы с тобой узнали о том, что такое страх и почему ты ему отдаёшься.
⠀Если вдруг ты ещё их не видел, то они сохранены в разделе актуальных "сила духа", можешь там с ними ознакомиться (профиль - miss_fortuna_luna) .
⠀Сегодня, я расскажу что же делать если возник страх.
⠀Раньше, я боялась потерять отношения с мужем. Но потом осознала, что этот страх - это иллюзия (программа). Если муж захочет уйти, он уйдёт. Ведь каждый из нас абсолютно свободен в своей свободе воли.
⠀Так, что же делать? Как распознать что опасности нет и отпустить идею о страхе?
⠀Простой ответ: Идти навстречу страху!
⠀Если явной опасности нет, то изучай своё состояние в этот момент и не позволяй мыслям продолжать состояние страха.
⠀Т.е. на паузу поставь свои мысли, отодвинь их и изучи только своё состояние.
⠀Рассмотри зачем это состояние внутри тебя происходит.
⠀Если поводов для страха нет, то тебе лучше успокоится.
⠀Для этого необходимо отодвинуть мышление, любые мысли о будущем, прошлом, не создавать никаких новых сценариев. Просто наблюдай свои ощущения и они улягутся.
⠀Понадобится несколько минут твоего полного внимания к своим ощущениям внутри, к своему возбуждению, чтобы всё успокоилось.
⠀Обычно, возбуждение требует от тебя действий.
⠀Тебя кидает из стороны в сторону: ты должен подумать, ты должен что-то ещё с этим сделать, но ты не реагируешь на это, а делаешь всё чтобы успокоится прямо сейчас.
⠀Можешь послушать музыку, которая помогает тебе присутствовать в настоящем моменте или помедитировать или ещё что-либо. ⠀Чаще всего опасность, которая вызывает страх надуманная. Очень редко в наше время бывает опасность с риском для жизни.
⠀Надеюсь, что смогла донести до тебя простое понимание о страхе.
⠀Тебе понравилась эта публикация? Было полезно?