Экзамены, собеседования при устройстве на работу, свидания, выступления на публике…
В жизни каждого из нас неоднократно происходят ситуации, которые для нас очень важны и могут стать поворотными в нашей судьбе. И почти каждого из нас они заставляют нервничать и волноваться. А стресс не только плохо влияет на человека, но и может испортить исход важной ситуации.
Вот вроде все знаешь по билетам, а волнение затмевает собой все знания, которые во время сдачи экзамена вылетают из головы. При собеседовании можешь начинать краснеть, отвечать невпопад, а потенциальный работодатель может подумать, что соискатель ему врет и не возьмет на работу.
Видела девушку на конференции, которая занимала высокую должность в одной бюджетной организации и должна была быть спикером. Она вышла к трибуне вся такая красивая – платье, прическа, макияж. Вокруг камеры от телевизионных каналов, в зале в качестве слушателей предприниматели в основном, около двухсот человек. Все ждут и внимательно слушают, так как вопрос, который она должна была освещать, очень важный.
Девушка взяла микрофон и начала бубнить. Бубнить монотонно. Было видно, что ее аж потряхивает. Люди слушали минут пять, переспрашивая соседей: «Что она сказала?» Потом пошел гомон: «Ничего не слышно! Ничего непонятно! Повторите, пожалуйста!» И смешки. Девушка бросила микрофон и в слезах убежала. Подозреваю, что произошло именно то, чего она больше всего боялась – позора. А если бы она не волновалась, то выступила бы отлично, ведь у нее были слайды и лист с текстом перед ней. А она даже прочитать не смогла, видимо, горло сдавило от волнения.
Помните, старое выступление Галустяна?
- Мама-папа есть?
- А чего ревешь тогда?
Мне тогда оно очень понравилось, и я периодически успокаивала им мелкую племяшку. Вот ревет она – хочет чего-то, например, торт. И я ей: «Мама-папа есть?» и так далее, по тексту. Всегда замолкала с удивленными глазами.
Если перенести эту шутку во взрослую жизнь, то нужно будет мысленно сделать следующее. Необходимо в своем воображении представить самый плохой исход ситуации. Что будет, если я ему/ей не понравлюсь на первом свидании? Ну значит, другого/другую найду. Я ничего не теряю. Я остаюсь при своем и пробую заново. Что будет, если я не сдам экзамен? Я отправлюсь на пересдачу, а может это вообще не моя профессия. Ведь если что-то не получается, то часто это означает, что где-то ждет новая, именно ваша дверь. Слышали ведь, что некоторые люди опаздывали в аэропорт, очень расстраивались, а в итоге это опоздание спасало им жизнь.
Когда в голове уже есть понимание того, что будет, если не получится то, что хочется. То никакого волнения в душе не останется. И, если это действительно ваше, то спокойствие вам позволит пройти испытание с наилучшим результатом. Этот способ проверен лично и неоднократно.
Но есть еще один момент. Никогда нельзя чего-то хотеть слишком сильно, всегда сильное желание получить что-то работает против человека. И нельзя настраивать себя на плохое – я ему не понравлюсь, меня не возьмут… Шутливые законы Мерфи часто срабатывают.
А вы как справляетесь с волнением? Мешало ли оно вам в жизни?