Эмми Кадди - профессор психологии из Гарварда - в знаменитом выступлении на конференции 2012 г. представила аудитории простой метод упрощения и улучшения жизни, предложив всего на две минуты изменить положение тела.
Её эксперименты доказали, что одно только принятие уверенной позы - прямая стойка с широко расставленными ногами или сидение, опрокинувшись на спинку стула, сложив руки за голову - на 20% увеличивает уровень тестостерона (гормона "доминирования") и на 25% снижает уровень кортизола (гормона стресса).
Более 80% участников первой группы проявляли бОльшую готовность к активным действиям в условиях риска.
Вторая группа провела две минуты в пассивной позе, сидя или стоя, сложив руки и ноги, опустив голову. У них было отмечено понижение уровня тестостерона на 10% от первоначальных измерений и повышение кортизола на 15%.
Участники второй группы проявляли большую "боязливость" к действиям в стрессовых условиях, нежели первая группа. Этот эксперимент демонстрирует не только психологические перемены испытуемых, но и биохимические.
О чем нам это говорит? О том, что всего на пару минут приняв уверенную, властную позу, мы способны повысить уверенность в себе, готовность к разумному риску. Наше настроение повысится, а отношение к стрессам будет более устойчивое. Тело способно руководить мозгом!