Випассана –наука об уме и материи…
Випассана- что в переводе истина .У каждого она своя и чтобы достичь ее нужно пройти через боли и страдания .Она требует огромного мужества .Силу воли настоящего воина .Если проходишь испытания, получаешь другую модель ума . Не все доходят до конца обучения ,это требует серьезного психологического настроя и определенного осознания действительной реальности. Каждый переживает абсолютно индивидуальные ощущения . Мой опыт- останется только моим. Практика проходит в ее первозданном виде , как учил Готтема Будда .
Я примерно знал что меня тут ждет , что нужно молчать и много медитировать по 15-18 часов в день . Так вот ,эти общие черты оказались абсолютным нулем моих знаний о Випассане . То,что переживает человек способен понять только он ,даже если ситуация идентично. Перед тем как попасть на обучение у меня был учитель , который показал как правильно дышать , и освобождать голову от мыслей . Для медитации это основа .Тихий ,спокойный ум и полное понимание своего дыхательного процесса .
Наш мозг специально уводит нас от реальности. Это делится на 2 категории : воспомнинания, и того что еще не свершилось ,прокручивание разных ситуаций . Гнев – порождает еще больший гнев . Негатив – порождает еще больший негатив . Боль-порождает боль . Такова реальность .
День 1 «Начало Операции»
Сегодня первый день, вставать со звуком гонга не очень приятное занятие . Он так продолжительно дребезжит , как железная муха в ухе , которая никак не может вылететь .
Привыкаем к новому расписанию на 10 дней
4:00
Утренний подъем
4:30-6:30
Медитация в зале или в своей комнате
8:00-9:00
Общая медитация в зале
9:00-11:00
Медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя)
12:00-13:00
Отдых и личные встречи с учителем
13:00-14:30
Медитация в зале или в своей комнате
14:30-15:30
Общая медитация в зале
15:30-17:00
Медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя)
18:00-19:00
Общая медитация в зале
19:00-20:15
Беседа учителя в зале
20:15-21:00
Общая медитация в зале
21:00-21:30
Время для вопросов в зале
21:30
Отход ко сну в своей комнате. Выключается свет
В меню простая вегетарианская пища
6:30 -7:00 Завтрак, 11:00- 11:45- Обед , 17:00- 17:45- Полдник
Кормят вкусно, накладываешь на свою совесть , сколько хочешь. Пищеварительные процессы в общем пространстве на 100 человек по началу были слышны очень сильно , и это отвлекало.
Пищеварительный унисон
Все внимание первого дня сосредоточено на дыхании ,круглосуточное его наблюдение. Первые дни- дни привычки . Молчать , избегать контакта глаза в глаза . Концентрироваться на дыхании и на себе . Успокоить свой ум до полного состояния уравновешенности .
Первые дни ,когда мозг вылетал из осознанности я говорил несколько фраз ,но шепотом . На вечерней медитации начал видеть белую пелену ,которая окутывала все пространство . Произошел небольшой вылет из тела . На тот момент я еще думал что випассана это выход из чувственного тела в абстракцию.
День 2 «Блуждающий ум»
На второй день гонг прекратил мое осознанное сновидение .В течении ночи мне снился индусско-русский боевик со ной в главной роли. Я прекрасно понимал что сплю, но дальше понимания осознанный сон так и не сдвинулся.
Утренняя медитация – настройка на продуктивный день . Мой желудок становился меньше. Привыкаешь к режиму дня и питанию .
Завтрак .Переедание . На медитации до безобразия блуждающий ум . Сто урчащих животов, вся энергия ушла на переваривание и уравновешивание ума.
Обед. Ум все также обеспокоен абсолютно не важными и не имеющими смысла на данный момент задачами ,разговорами , картинками,действиями, накручиваниями, диалогами с кем-то ,диалогами с самим собой. Всяческими способами мягко подлезая в голову или резко врываясь ум не хотел мириться с тем что хотят навести в нем порядок и проживать момент в моменте. Осознавать действительность в реальном ее происхождении . Я сижу на медитации . Наблюдаю естественное дыхание .
Возникают внутренние монологи
Ум – Надоела медитация
Я - Хочешь ,иди .Можешь?
Ум - Нет
Я - Тогда оставайся и давай это сделаем вместе .
И как только ум не развращался надо мной . Находил разные лазейки и способы отвлечь от концентрации . И через любовь , и через смех, через чувственные наслаждения , через диалог успокоения.
Благодаря ежесекундной работе над собой беспокойство исчезает . Вечерняя медитация прошла прекрасно, полетал . Когда не открываешь глаза и концентрируешься по 2,5-3 чача подряд сохраняя твердый настрой зачем ты здесь. Начинают происходить вещи разного характера. Иногда подключается визуализация . Так, в этот вечер я плыл сквозь меридианы звезд . Практиковал взгляд с другой точки комнаты из другого угла .Занимал позицию наблюдателя. Отбой.Бессоница.
День 3 «Медитативный маньяк»
Удалось мне подремать хотя бы час или я не спал вообще я так и не понял. Единственное о чем думал бессонной ночью , что это очень хорошая возможность наблюдать естественное дыхание.
Ум третьего дня был кардинально отличавшимся от второго. Сосредоточен, ясен, уравновешен. Не смотря на бессонную ночь организм не чувствовал ни капли усталости и сонливости.
На утренней медитации ясной картинкой виделось наблюдение хождения со стороны. Абсолютный контроль за наблюдением дыхания . Умеренное потребление пищи без переедания.
Днем ум практически не выдавал мешающую информацию. Хладнокровная ясность ума, решительный настрой , твердая уверенность то что ты делаешь – прекрасное состояние для Випассаны . Нам сказали что на 4-й день дадут саму технику в первозданном виде, которой обучал Будда . Медитация это только подготовка .
Я максималист ,и если оказался здесь ,значит нужно работать усердно , чтобы понять всю глубину этой практики .В результате, бывало, медитировал не открывая глаз по 4 часа к ряду беспрерывно , прерывался только на еду . Приключения порой происходили невероятно фантастические. Теперь я не удивлюсь , если своими глазами увижу левитирующего монаха, единственное что будет интересно ,это сколько времени он на это потратил. Мы можем достичь абсолютно всего в этом мире . Наши возможности тела и духа безграничны . Снова двигал пульсирующее пространство из стороны в сторону ,да как мне было только угодно.
В таком глубоком погружении каждая клетка наполняется Любовью, это приходит с пониманием ,что кроме этого чувства все остальные не имеет смысла. Те кто доходит до этой истины и постигает такое состояние могут плакать от огромной всеобъемлющей наполненной в каждой частице твоего тела Любви . Я не стал исключением . Гонг.
День 4 «Победа над болью»
Ночью мне снова не спалось .Не особо хотелось терять состояние после 3 дня. Когда просыпаешься часть ясного состояния или полностью, оно пропадает . Но этой ночью мне не спалось особо . Взяв на себя смелость ,в 3 часа утра ,направился в медитационный зал. Сегодня расскажут что же такое Випассана . Как оказалось зал работает с 4 утра до 22:00 ,это я узнал после . После того как нарушил правило повесили табличку. И знаете, этот день я запомню навсегда, с самого утра он был невероятный. Оказалось что четвертый день это полнолуние. Известно что такого рода практики обретают еще большую силу.
Пустой медиттационный зал . Невероятно заряженное энергетическое пространство ,где каждый день здесь медитирует 100 человек. Сейчас, в этот момент оно абсолютно свободно и полно различных импульсов слоняющихся из угла в угол. Я один. Тишина самый громкий шум. Слух обострен примерно раза в 3-4 . Идеально сконцентрированное состояние тела и ума. Дыхание очень долгое, мягкое, сильное, глубокое, сосредоточено на малом участке входа воздушного потока в ноздри. В таком состоянии приходит много полезных мыслей, цитат, в моем случае стихов на целую поэму, и все это почти безвозвратно улетучивается , либо на их место приходит новое не менее важное и очень глубоко и в точку сказанное, либо рассеивается и превращается в пыль теряя свой смысл.
Медитация в местах силы может дать очень глубокое погружение- думаю я . Визуализация подхватывает мысль и я оказываюсь в Индии ,сижу на воде скрестив ноги в позе лотоса наблюдаю закат. Величайшее удовольствие . Слезы благодарности. За ними раскачивание пространства из стороны в сторону. Гонг . Подъем. Я продолжаю медитировать. Я здесь только для себя .Утренняя медитация в полном составе 100 человек . Я перестаю чувствовать тело, руки становятся легкими, пористыми и воздушными, начинают взлетать. Идет 3-й час непрерывной глубочайшей медитации . Внезапно появляется ощущение будто я сижу на скале размером с мою пятую точку. Скала возвышается вверх с каждой секундой словно стебель из сказки про 3 волшебных боба. Гонг. 3,5 часа как 10 минут .
Еда, медитация, еда медитация . Обучение технике Випассана. Состояние идеальное.
Адитхана- твердое решение. Так называется медитация с твердой решимостью , что подразумевает сидение в одной позиции в течении часа в абсолютно обездвиженном состоянии рук и ног. В идеале всего тела.
Кто как воспринимает смысл адитханы . Я пришел сюда чтобы очень серьезно работать над собой.
Научиться и освоить технику в самой ее первозданной сути. Для меня это значило необходимость выбрать самую неудобную позицию . В моем случае это сидя на коленях .после 5 минут она ужасно затекали .чуть позже по-адски невероятно начинали болеть, ломить, ныть. Кажется что такое час ? Но при различных обстоятельствах время идет по-разному . В этот раз час был вечностью . Что происходило ,опишу примерно так , как если бы я перемещался в пространстве времени, произошел сбой , и я падал и падал и падал в бездну бесконечности.
Наш мозг устроен так, чтобы облегчить ,обойти , избежать каким-нибудь образом устранить все трудности. Но никак не встретить их лицом к лицу.
Сначала он искал другую точку опоры , перемещая вес, чтобы боли было меньше или исчезла вообще, такого не произошло. Потом пришлось потрудиться над смирением и усердием остаться в этой позиции. Следом мозг ищет у себя участок, который отвечает за боль. Может быть так получиться вытерпеть. Время совсем потеряло счет . Каждая секунда беспрерывно ноющая-пульсирующая ,жгучая отдающая в голову невыносимая боль. Минута как час. Есть такая вещь, называется безмолвное знание ,то есть те действия когда мы знаем что делать и как поступать в той или иной ситуации , но не знаем откуда это знаем(определение прочитал у Карлоса Кастаньеды).
Вдруг, я понимаю что боль- это все мои обиды ,непринятия себя, все страдания случившиеся со мной , зло, за всю мою прожитую жизнь. И это именно та встреча , к которой я шел и работал на протяжении долгих лет(5-7 лет ). И боли больше нет .во мне только любовь! Больше ничего в мире не имеет значение ,ничего не имеет столь необъятной , мощной, несокрушимой силы как любовь. Я принимаю все зло за прожитую жизнь, и его больше нет во мне. Есть только любовь . И только ею заполнена каждая клетка моего тела и ничего не имеет значения кроме данного момента ,который войдет в мою историю , и я запомню его на всю свою жизнь. Момент когда любовь победила войну над болью . Град жгучих слез от боли слез давно высохших сменяет новый. Слезы воина победившего в войне. Слезы победы . Победы над болью Теперь во мне живет только любовь .Только любовь. Только она имеет смысл. Начинается мантра . Час вечности закончен.
Передать эмоции не получится даже русским богатым языком . То мое состояние было единственным . Жить момент в моменте – истинное искусство. Я не могу никому рассказать ,ни с кем поделиться только что пережитым опытом. Молча, двигаюсь дальше ,с лицом блаженного мученика победившего на войне. Сохраняя концентрацию и невозмутимость, дело шло к вечерней лекции и отбою .
День 5
Гонг. Подъем. 20 минут стал досыпать ,чтобы пропустить суету на нижнем этаже.
Утренняя медитация проходила чистой и сосредоточенной, осталось послевкусие после вчерашнего волшебства. На максимум, сохранял это состояние .чтобы развивать его дальше, не предавая ему важность и не ожидая ни новых чудес ,ни приятных или не приятных ощущений . Дыхание становится глубоким как океан . Мои легкие вмещают в себя огромное количество воздуха, меня заново учат дышать и показывают как именно это правильно делать, безмолвное знание.
На выдохе еле слышная от удовольствия нежнейшая вибрация «М». словно мантра она выходит наружу .никому не мешая вокруг. Слезы благодарности. Теперь я знаю как это идеальное правильное дыхание , которое может отправить в неописуемое словами медитационное путешествие .
Целый день провел на закрепление вчерашних пережитых событий. На каждой медитации без движения сидел в позициях, которые были крайне неудобны, но важны для подтверждения полученных результатов.
Та самая позиция 4 –го дня.
В дневное время мне было сложнее сконцентрироваться ,после утренней медитации уже не заставляя себя ждать санкхары выходили наружу. Плюс новые отвлекающие факторы ,которые подкидывал мозг как кочегар подкидывает уголь в печь. Выбрал время ,когда мозг больше всего хочет чтобы я думал обо всем на свете ,лишь бы не находился на месте где я сейчас. Занял позицию думающего человека(Сидя на скамейке для медитации . положив руки на колени ,прямая спина ,голова поднята)я ее так назвал ,потому что в ней дольше всего получалось сосредоточиться . Беспокойное время ,беспокойная позиция что может быть лучше.
3-й час посвящен позиции полулотоса. Закончился он тем ,что я стоял всем весом на коленных чашечках на деревянном полу без подушек.
На лекции рассказали что стоит ждать от техники . Что придется лицом к лицу столкнуться с болью. То, что пережил на 4-1 день и был один из главнейших смыслов практики. Ну, спасибо – подумал я , как раз вовремя. Смеясь, замечаю ,что эго начинает нахваливать себя и раздуваться. Ловлю это на стадии мысли ,не позволяя превратиться в эмоцию. Эго получает вымышленного автоматического леща.
В перерывах между общими ,обязательными медитациями и едой ,весь день не ложился для перестроения режима сна . Долгожданный… сон.
День 6 «Внутренняя нирвана»
Утренняя медитация проходит в легком, полусонном и настраивающимся ритме. Спокойствие .гармония. Продолжение полной концентрации и непоколебимого намерения.
В лекции ,говорили что 2-й и 6-й день самые сложные обычно. По рассказам это очень мешало некоторым медитаторам . Они говорили что на них производило впечатление программирование.
Цитата одного медитатора при общении после Випассаны : «Медитация идет хорошо, но тут я вспоминаю ,6-й день же трудный, оставшийся день тратится на успокоение блуждающего ума».
Мы все абсолютно разные .Как себя настроишь ,по такой волне и плывешь.
Сегодня сижу 2,5 в Адитхане на коленях, положив подушку между бедрами и икрами. Ноги онемели через полчаса так, что не чувствую их. Сохраняю непоколебимость, слежу за дыханием и ощущениями. Как известно возможности человека безграничны. Но много ли людей проверяют это на собственном теле?
Я замечаю, каким-то образом циркуляция кровообращения доходит в ноги и снова возвращая конечности если не совсем в прежнее состояние ,то хотя бы в котором можно продолжать медитировать не отвлекаясь. Дыхание еле уловимо, оно будто остановилось вместе со всем организмом ,некая дыхательная заморозка . Гонг .
Вечерняя адитхана не кажется чем-то трудным и особенным . Один час в любой позиции дается довольно легко.
Так повелось по природе , что через боль и страдания мы постигаем самые высшие чувства .
Внутренняя нирвана .
День 7
С утра на медитации ум полон ясности и светлых мыслей , то и дело объясняя истину за истиной для меня(у каждого она своя). В процессе выявления новых санкхар ,работа над очищением старых , понимаешь что еще чиститься и чиститься. В мирской жизни меня двигает высокая мораль и стремление к балансу справедливости ,но как и все , учился на своих ошибках каких было достаточно, которые взрослели вместе со мной внутри все это время.
Теперь есть возможность от них избавляться. Лучшая работа которую вы можете сделать – работа над собой, за нее не платят ,но смысла в ней для себя намного больше чем в бумажных символах.
Сохранять непоколебимость и уравновешенность ума , не потакать ему, концентрироваться . Вы заметите , все отвлекающие мысли подобно искре потухают ,не давая разжечь костер неуправляемых мыслей.
Боль способна трансформировать мозг и тело к хладнокровности ума ,если просто за ней наблюдать как за ощущением , не испытывая отвращения, это определённая часть сознания.
Спорт для тела (физические упражнения), медитация для ума – идеальная гармонизация для дальнейшей счастливой и продолжительной жизни .
Не вешать ярлыки, не сравнивать , помнить о законе непостоянства «Все возникает и исчезает» - Закон природы.
Сегодня у меня интервью с учителем . Объяснили почему ни с чего иногда приходят различные около негативные эмоции, даже сохраняя хладнокровность на регулярной основе, это выходят сильно закоренелые санкхары. Получил пару напутствий по технике .
На лекции получил ответ по поводу бессонницы . Глубокое погружение это конструирование новой модели ума . Готтема Будда спал по 3-4 часа в день , и по 4-5 часов давал отдыхать телу в лежачем положении (по-другому тело не восстанавливает силы ). Жить на уровне ощущений – высшая степень уравновешенности . В каждом моменте ,в каждой прожитой секунде наблюдать ощущения на теле ,с полной осознанностью происходящего.
Если ты идешь – осознавать , ты идешь .
Если ты ешь – осознавать , ты ешь .
День 8
Випассана –медитация для ясного ума ,самопознания и очищения .Чтобы грубый ум снова ощущал тончайшие вибрации – возвращаешься в самое начало, к маленькому участку наблюдения за дыханием.
Спокойный ум . Только любовь . В самые беспокойные моменты сконцентрироваться помогает наблюдение за дыханием и тишиной одновременно ,и временами немного учащенное дыхание. Если ум начинает всячески изворачиваться изо всех сил , значит вы на правильном пути обновленного моделирования ,процесс трансформации идет полным ходом . Вспомнить свое намерение, и ради чего ты здесь . Чтобы уйти в глубокое погружение ,представлять себя одному в медитации.
Концентрироваться только на себе одно из наиважнейших правил . Любопытство что там с другими и какие у них процессы происходят , растратят энергию так, что пол дня потратишь чтобы собраться или понадобиться новый прорыв , а он достигается огромнейшим трудом ,терпением через страдание .
С 4 дня в голове сохранилась отпечатком боли память на небольшом участке где-то в середине мозга , оно периодически пульсирует как напоминание .
Колени стали гибкими, получается делать упражнения которые раньше не мог. Болезнь оказалась психосамотической . Человек забывает со временем все что угодно . есть только один выход из ситуации – непрерывная практика.
Випассана не измеряется теми или иными ощущениями , ее задача – полное уравновешивание ума. Сохраняя спокойствие и равновесие ума - ощущения становятся тоньше ощутимы, и вы способны работать на самом тончайшем уровне вибраций, доводя наблюдения до однородного общего потока ощущений в теле .
День 9
Наконец за последние два дня полностью расслабился ,благодаря самой чистой как я считаю утренней медитации . Скинул всю напыщенность и серьезность сосредоточенности сохраняя полную концентрацию .Последние дни , почти вся энергия тратилась на уравновешивание ума.
8:00 Адитхана, поймал общий поток ,снова вернулся на прежний уровень . Слепые зоны проходил отдельно. Сегодня дали задание двигать внимание к ощущениям внутри тела по органам .
Интервью с учителем . Добродушный старик с чистыми и ясными глазами нашедший свое место в мирской жизни, седые волосы, без бороды , абсолютно обычный на вид .Его звали Маркус Холл- австралиец. Рядом сидит его жена примерно одного с ним возраста . Преподает випассану для женщин .
Встреча в режиме общения, знакомство друг с другом. Искренний смех . Один совет – слепые зоны делить по частям .
День прожитый на уровне ощущений . Хотите узнать как это?
Представьте себе как абсолютно разные ощущения в хаотично разбросанном по телу частям будь – то покалывание , пульсация, ,чёс ,сокращения 3 раза в секунду, вибрация, холод, тепло, колики, мурашки, озноб, онемение, тяжесть, легкость, и это все в одно время , как будто ты машина и тебя настраивают на диагностике.
Полчаса медитации в тишине, крайняя мантра от Гоенки Будды. Новый прорыв , ощущаю общий поток , делаю круг за считанные минуты . Обычно один круг- полчаса. Внутри необъятное состояние благодарности и любви. Гармония души и ума . Слезы радости . Будда говорил , когда ощущения общего потока станет почти постоянным , только тогда начнут выходить закоренелые санкхары, чтобы от них можно было избавиться полностью.
Теперь я примерно понимаю что чувствуют просветленные ,чистые люди. Завтра последний день. Соскучился по истерическому долгому и затяжному смеху. Учитель сказал : «Когда ты вернешься домой , твой смех будет еще сердечнее.»
День 10 «Метта»
Медитацию с утра я немного пропустил .Утро началось с полусонных воспоминаний в дремном состоянии о самых запоминающихся отношениях . Чистая любовь.
Дали новые указания на медитацию. Мантра «Метта» Мантра любви. Это невероятная мантра ! Столько любви ! Столько гармонии в голосе я не слышал никогда.
День смеха. Разрешили говорить. Закончилось благородное молчание ,началась благородная речь . 10-тый день . Он соединяет практику и обычную жизнь . Разговоры ,после медитация. И так весь день.
Слух все еще обострен , отфильтрованная речь , ясность в выражении мысли практически без слов паразитов.
Врятли вы слышали около 50 женщин говорящие в унисон как пулемет и улей одновременно. Для женского пола всё-таки молчать сложнее , чем для мужского, так уж сложилась природа. Заявки на успех у мужчин тоже были , например, услышал такую фразу как «Чёткая медитация». День смеха закончен. Завтра ждет большая земля…
Очень просто скрываться от соблазнов там где их нет . Сбежать или спрятаться от всего. Но только те люди ,которые живут обычной жизнью мирянина сталкиваются с каждодневными соблазнами , различными трудными ситуациями, трудным выбором . Вот где по- настоящему стоит применять эту технику . Задача очень сложная ,довести практику до автоматизма ,и не свернуть на ложный путь . А свернув , благодаря знаниям ,полученным на этой волшебной технике снова , и еще тверже встать на путь истины . Помогать не только себе ,и другим , сохранять любовь и сострадание в сердце .
Випассана – состояние осознания действительности , где на выходе получаешь другую модель ума и это меняет твою жизнь полностью и навсегда .
P.S : В каждом оставленном размышлении , оставленном в тексте , находится один из разумных вариантов выхода из ситуации . Они покажутся знакомы многим , но это всего лишь один из множества вариантов событий .
