Ссылка на предыдущий пост внизу.
Сегодня на весах снова приятная цифра - 65.1. Но это все исключительно потому, что я спала как садовая соня - отсыпалась за всю неделю - и встала поздно.
Вода утекла, процент жира повысился. Так что похудение очень условное.
Вообще, я начинаю подозревать, что мое питание позволяет лишь удерживать вес, но не худеть. Надо его пересматривать.
Проспала 10.5 часов. Как хорошо спать!
Прошла мало - 6800 шагов, хотя мы с мужем много ходили по разным делам, но в рамках одного района, поэтому прошли немного в итоге.
Сделала зарядку, приседания и "стульчик" - на этот раз сил хватило на 20 секунд.
Завтрак
Стабильный. Ряженка, яйцо, кусок хлеба с моцареллой, помидорка.
Перекус
Яблоко, банан, несколько орехов.
Обед
Две ложки чили кон карне (доела остатки), сарделька, свежие овощи. Съела кусок пирога, который приготовила вчера. Вот такого. Это творожный пирог из песочного теста. Делается довольно просто и всегда идет на ура.
Фотограф из меня никудышный.
Сверху абрикосы в собственном соку, которые делает моя бабушка уже много лет.
Пирог - это явно не самое здоровое питание, но не попробовать его, когда сама испекла? Увольте. Кусок старалась отрезать небольшой. Я хотела бы написать, что он же творожный, значит, калорий не так много, но кому я вру? Во-первых, там немало сахара, во-вторых, там дофига масла сливочного в тесте.
Ужин
Нормального ужина не было, потому что встала поздно.
Кусок ветчины. Хлебец с баклажанной икрой. Маленький кусочек тоста с сыром в яйце и молоке, который не доел муж. Мне было жалко, что он пропадает. Несколько орехов. Мандарин.
Перекус
Яблоко. Два киви.
Жрать надо меньше, вот что.