Всем доброго времени суток! Я понимаю что мой так называемый "блог" имеет немного другое направление, но в поисках информации в нашем всеми любимом интернете я обнаружил, что очень много рекламы на эту тему и решил что было бы полезным поделиться своим опытом на эту тему.
Для начала хотел бы сказать, что я никого не побуждаю ни к каким действиям, а просто делюсь своим опытом.
Начнём с плюсов и минусов диет. Плюсы всем понятны, это сброс лишнего веса, избавления от целлюлита, легкость в движении и многое другое. Какие же минусы может иметь диета? В первую очередь диета это в любом случае непривычная нагрузка на организм, т.е. когда организм просит какую-либо пищу, а мы ему отказываем. А не правильная диета и вовсе, может сильно навредить организму, некоторые так увлечены своей фигурой и диетой как не замечают что их мания желания хорошего стройного тела перерастает в анорексию! Из-за воздержания любимой вкусной пищи мы начинаем нервничать, переживать стресс. У каждого организма индивидуальная реакция на так называемые "Диеты"
Так что задумайтесь, особенно наш любимый слабый пол. Если вы худеете в благих намерениях, то наблюдайте за своим телом и знайте меру в этом. А если вас заставляет похудеть ваш спутник жизни, то тот ли это спутник? Но это вопрос спорный и десятый! От себя добавлю, что не зря говорят "мы кидаемся на мясо, а не на кости" и это реально так, как минимум у большинства.
И так, перейдем к главному вопросу, как похудеть? У меня генетически склонность к полноте. Однако, этот способ я обнаружил для себя в армии, мы находились с товарищем в так называемых "полях" и однажды заметили что у меня значительно выросла "трудовая мазоль"
Ограничил ли я себя в получении удовольствия от сладкого? Нет, в армии и так с этим трудности были, поэтому в этом отказать я себе никак не мог, мало силы воли было) Жаренная еда?Вредная пища? Я НЕЧЕГО НЕ ИСКЛЮЧАЛ ИЗ РАЦИОНА! Я сделал немного иначе, добавил по больше полезной пищи, полезной просто для организма: овощи,фрукты,рыба,орехи и прочее. Добавил немного спорта, сами понимаете, в "полях" никаких тренажёрных залов не построит, я просто делал отжимания да качал пресс. Нужно добавить побольше активной деятельности в свой график дня, например, подметаешь дома? Мысленно подели квартиру на части и как закончишь подметать каждую из этих частей делай приседания (10 достаточно) главное правильность а не количество. Помогало делать все физические дела в "торопях". Тем самым мы разгоняем так называемый Метаболизм. И самое главное, я ел много, но старался из-за стола вставать с маленьким голодом, а чтобы этого достичь нужно при приеме пищи ни на что не отвлекаться, отсюда я начал понимать фразу "когда я ем - я глух и нем" немного иначе. Пил очень много воды, минимум литров 8-9 в день, но это минимум. Временами воздерживался от еды полностью, например: 2 дня я ел и вставал из-за стола с маленьким голодом, а на 3-ий день, я после 7 часов вечера полностью отказывался от какой либо еды и когда живот "вурчал" я пил воду и старался его "обмануть" жуя жвачку. Надеюсь кому-нибудь будет полезен мой опыт. Спасибо за просмотр!