Приветствую вас, мои дорогие подписчики и читатели! Нас учили работать - но нас, увы, никто не учил отдыхать...
Да и в самом деле - ну что сложного-то? Сиди ничего не делай - ну вот тебе и отдых.
А на самом деле? Женщины особенно этим "грешат" - вроде и присела\прилегла...а мысли в голове крутятся: там не доделала, там не приготовила, а еще тут...а еще туда...а еще отчет доделать...а еще мужу...а еще сыну...а еще дочке...Ну и так далее...Знакомо?*:)) Конечно, знакомо, увы.
Что получается в итоге? Вроде и "отдыхаешь" - а на самом деле не отдыхаешь, так как расслабиться не получается...а если и задремать случится - чувство вины начинает доедать...
Что делать?
1. Отдых, как и работу - надо планировать (как бы странно это не прозвучало). Поэтому, составляя план на неделю - время на отдых надо обязательно учесть.
2. Отдыхать "заранее" - еще до того, как достигнете состояния загнанной лошади. Чем больше вы устали - тем больше времени надо на восстановление. Если чередовать работу и отдых - то сможете избежать истощения. Совет простой и известный - и почему-то упорно игнорируемый.
А ведь такое чередование особенно важно мамам - ребенок и дом требуют много сил, и маме важно не терять свой ресурс. Тогда и вы, и дом, и ребенок, и муж...все будут в порядке:).
И важно ответственным женщинам...которые "горят" на работе...Так ведь и "сгореть" недолго...
3. Отдыхать - значит отдыхать полностью. Никаких мелких дел - хоть легких, хоть "на минуточку", хоть "тебе же не трудно"...Отдыхать - значит отдыхать!
4. Желательно - активный отдых. Он поможет быстрее вырабатываться такому полезному для нас гормону, как дофамин - и восстановить свои силы.
5. Новые эмоции. Старайтесь получить новые впечатления - все, что выходит за рамки привычного для вас порядка вещей, прекрасно помогает перезагрузиться, восстановиться...И тогда уже с новыми силами вернуться к привычной жизни.
Подписывайтесь на мой канал - и разрешайте себе отдыхать с удовольствием!
Если нужна помощь - обращайтесь. Веду клиентов до результата. Запись по WhatsApp +7 906 090 34 65 или через личные сообщения