Слышали о такой степени, Магистр Наук по МЕДИЦИНЕ СНА?)
Да, да, она существует! Познавательный эфир о СНЕ с Ольгой Ранси! @runcieolga (Инстаграм)
Ольга живёт в Шотландии и она врач-консультант, психиатр по сну и лечению нарушений сна. Магистр наук по медицине сна (Оксфордский Университет)!
Если вы никогда не считали, какое количество времени в вашей жизни занимает сон...то, возможно, сейчас удивитесь...
СОН составляет 1/3 жизни человека!
Только представьте, если прожить 90 лет, то 30 лет из этих 90 мы будем находиться во сне...🙈👀
СОН важная составляющая нашего ЗДОРОВЬЯ!
Как физического, так и психологического!
Во время эфира затронули разные темы - и осознанные сновидения, и зачем нам вообще нужен сон, и предсказания через сон или обучение во сне... И конечно, Ольга рассказала о биоритмах сна, дала пару практик для тех, кто не может уснуть или ритм сна нарушился по каким то причинам (ещё не глобальным и не глобально))
Благодарю Ольгу за уделённое нам ВРЕМЯ, за такую широкую подачу информации!
✔Для чего мы спим
✔Как наш мозг избавляется от вредных веществ во время сна ✔Характеристика здорового, естественного сна
✔Какова нормальная продолжительность сна
✔Что такое биологические часы мозга и как они регулируются
✔Почему важно спать ночью и в темноте
✔Как выработать и сохранить здоровые и правильные навыки управления своим сном...
Вообщем, слушайте и спите! Здорвом сном!))
Я в социальных Сетях: