Наука сна до сих пор остается самым неизученным и загадочным феноменом психологии и физиологии. Ученые всё ещё точно не знают, что происходит во время сна в мозге, почему мы видим сны и, что они значат. Но с недавних пор исследователи сделали несколько открытий о сне.
Почему же нам необходим полноценный сон? Вот 10 фактов:
1. Чтобы увеличить продуктивность обучения перед сном слушайте знакомые запахи;
2. Если вы дергаетесь в процессе засыпания, не переживайте, это довольно распространенный и безвредный процесс и называется «гипнотические рывки»;
3. Ученые утверждают, что игра на духовых музыкальных инструментах улучшает качество сна, так как развивает мышцы дыхания;
4. Исследования показали, что дневной сон между 14:00 и 16:00 способствует восстановлению организма и восстанавливает творческие резервы;
5. Из-за мутации DEC2 некоторые люди могут выспаться за 4 часа ночного сна. Исследователи не обнаружили побочных эффектов от такого непродолжительного сна;
6. Наверное, Вы вряд-ли входите эту группу людей, ведь их всего 5% на Земле. Но большей половине нашей планете нужен полноценные 8 часов сна. И почти 30% из этого количества могут позволить себе только шестичасовый сон;
7. Почему же нам так необходим сон? Существует теория, что во время сна мозг помогает нам справиться с травмирующими событиями и воспоминаниями;
8. Ученые провели анализ активности мозга и смогли восстановить видеоролики, которые испытуемые смотрели днем. Интересно, когда появится технология, с помощью которой мы сможем пересматривать сны?;
9. Исследования показали, что, если выспаться заранее (в течение нескольких дней ложиться спать раньше), то потом Вам будет намного легче просыпаться;
10. Знали ли Вы, что если в течении 12 и более дней спать около 6 часов, то состояние вашего организма будет похоже на состояние опьянения — нарушится равновесие, ухудшится память и речь станет неразборчивой.
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьёй в социальных сетях!
Читайте также:
Правда ли что количество волос зависит от их цвета?
Сколько волос выпадает в день и какие факторы влияют на это?