Я сознательно вспоминаю эту фразу в течение нескольких лет в различных жизненных ситуациях, и она очень помогает мне в заботе о себе, в саморазвитии, в оценке приоритетов и принятии решений, чего я действительно хочу, а чего нет. В этой статье вы поймете, что стоит за ней и почему я ее так сильно люблю, и как эта фраза может действительно помочь вам в повседневной жизни и в заботе о себе, своей внутренней и внешней красоте.
И мне бы очень хотелось, чтобы вы сознательно начали использовать фразу "Я не мусорное ведро" в своей жизни.
Фраза "Я не мусорное ведро"
Сознательно постарайтесь остановиться и подумать над этой фразой. Как вы думаете, когда на первых порах она могла вам помочь? Где еще она могла напомнить вам, что вы на первом месте и не должны таскать мусор в свою жизнь?
Может быть, если вы зададите себе такой вопрос, у вас уже появятся представления, в которых это предложение может помочь вам.
Лично мне она впервые пришла в голову где-то в 2016 году, когда сыну было около года и он начал открывать для себя свою первую еду. И вы, у кого есть дети, это хорошо знаете. Вы готовите обед для ребенка, вы готовите его с любовью, он кладет в него ложку, кидает половину на землю, ест совсем чуть-чуть, а остальное остается на тарелке. А что будет делать мама? Прежде чем выбросить это, она просто съедает остатки.
С самого начала введения продуктов и регулярного кормления грудью я делала это часто. То, что сын не ел, ела я. Но на первый взгляд кажется, что это привело к одному. Я смешала все вместе, я чувствовала себя сытой, но вскоре мои вкусовые рецепторы снова пересилили меня, потому что иногда я не хотел готовить нормальную еду из-за остатков еды сына.
Так продолжалось несколько недель, когда я начала чувствовать себя раздутой, ненаеденной и в то же время напичканной всем, чем только можно было.
И именно здесь я впервые это осознала.
Я поняла, что обращаюсь с собой как с мусорным ведром
Что не подходит, я просто съем. И это начало меня беспокоить, и я стала замечать гораздо больше и сознательно останавливаться в таких ситуациях и задаваться вопросом, действительно ли я этого хочу.
И не обязательно иметь детей, чтобы эта фраза было полезно, например, в еде.
Раньше за любую усталость, плохое настроение, грусть, гнев и массу других неприятных ощущений я расплачивалась пакетом соленых чипсов, а потом винила себя. Конечно, эти набеги на ящик с запрещенными продуктами коснулись моей кожи, потому что понятно, что когда вы закидываете в тело пакет соленой картошки, заливаете его вином, режете кусок салями и жирного сыра, так что это иногда вполне себе тяжёло для организма.
Поэтому в моменты, когда я сознательно начала работать с тем, что иногда бросаю еду в себя, как в мусорное ведро, я начинала останавливаться даже в этих состояниях. В состояниях, когда я хотела устать или каких-то плохих эмоциях, в моменты, когда я откладывала дела на потом, и мои шаги вместо выполнения задания вели к холодильнику.
Я не мусорное ведро
Я часто думалв об этом и из-за этого начала сознательно менять свои пищевые привычки. Так что иногда мне даже удавалось сдерживаться и не открывать пачку чипсов в десять вечера. Благодаря фразе «Я не мусорное ведро» я спросил себя - неужели ты так хочешь?
И иногда я могла сопротивляться, иногда могла съесть совсем немного, чтобы просто почувствовать вкус.
Таким образом, вы могли бы сказать, что эта фраза работает достаточно хорошо, когда вы заботитесь о том, что вы вкладываете в свое тело и какую энергию в пище вы хотите дать своему телу, и вы хотите внести изменения. Возможно, благодаря ей вы сбросите лишние килограммы.
Замечательно в этой фразе еще и то, что она не обязательно должна касаться только еды!
Мы встречаем мусорные ведра где угодно на улице, это то, к чему мы абсолютно привыкли. Где-то мы что-то в него кидаем, где-то еще кто-то подбрасывает. Просто каждый, кто хочет, может закинуть туда свой мусор. А эта урна стоит и ничего не может поделать. Она не может выбрать, что в нее бросят, что плюнут, чем наполнят.
Но мы можем.
У нас есть выбор, что мы будем есть, с кем мы будем общаться, какие продукты мы будем использовать, какую одежду мы будем покупать, какую информацию мы впитаем.
И это как раз те области, где эта фраза приходит мне в голову, и я снова и снова останавливаюсь на ней и думаю об этом.
Когда я понял, что иногда веду себя как мусорное ведро, я останавилась как вкопанная.
Что касается еды, я тогда уже достаточно хорошо знала эту тему, но в других областях я не уделял ей особого внимания.
Пзвольте мне рассказать вам о нескольких областях, в которых я сознательно сосредотачиваюсь на этой фразе и где она может помочь вам позаботиться о себе или своем саморазвитии.
Где еще можно использовать фразу "Я не мусорное ведро"?
Со временем я ее переселила, например, в мою ванную комнату и в гардероб. Это дает четкое представление о том, что я хочу надевать на свое тело и какими средствами я хочу пользоваться. Потому как:
Я не мусорное ведро, чтобы наносить на кожу некачественные продукты, даже если они дешевые.
Я не мусорное ведро, чтобы не очищать кожу вечером и позволять грязи и пыли, которая попала на мою кожу в течение дня, попадать на постельное белье.
Я не мусорное ведро, которого заманивают на мега-покупки некачественной одежды со скидками только потому, что она никому не нужна.
Я не мусорное ведро, поэтому мне не нужны искусственные материалы в моем шкафу, я не хочу рваную одежду, потертые штаны или растянутые футболки.
Поэтому, когда я сортирую шкаф и чувствую, что мне трудно с некоторыми вещами прощаться, я вспоминаю эту фразу. «Я не мусорное ведро»…
Например, из опыта некоторых женщин и из собственного опыта я знаю, как трудно иногда попрощаться с одеждой, которую мы, возможно, купили и никогда не носили, и обвиняли себя в том, что заплатили слишком много денег за это. Или, наоборот, кто-то купил ее и подарил нам, и даже спустя годы мы возвращаемся к ней в мыслях, и даже если мы не носили эту вещь несколько лет, она все равно у нас в шкафу ...
Именно в эти моменты и действует эта чудесная фраза.
Я не мусорный бак, чтобы все сохранять
Я могу хранить воспоминания в своей памяти, но мне не обязательно иметь в шкафу кусок ткани, который я больше не ношу, и он просто занимает место.
И что еще хуже, я люблю эту фразу не только по существу, но даже больше. Эта фраза влияет еще и на наш внутренний мир, мир мыслей и эмоций, а также то, что происходит внутри нас. В этой статье я хотела бы выделить две области, в которых она лично мне очень помогла и где, я считаю, она также может вдохновить вас.
Первая область - это информация
Информация, которую вы вкладываете в свою систему бытия, в свои уши, в свой разум. Вы когда-нибудь задумывались о том, чему вы позволяете влиять на себя? Какую информацию вы усваиваете? Потому что именно это сильно влияет на то, как вы себя чувствуете, какие мысли вы привлекаете.
Вот почему я не смотрю новости по телевизору и не смотрю телевизор в качестве фона. Я устала поглощать насилие, негативную энергию и вещи, которые сейчас не имеют отношения к моей жизни. Я предпочитаю выбирать тишину и восприятие себя и реальности, в которой я на самом деле нахожусь.
Я не мусорное ведро. Это означает, что я не хочу поглощать контент в социальных сетях, который мне не подходит и не вдохновляет. В последнее время многие люди ругают социальные сети, называя их злом нашего времени, и я не знаю, о чем они вообще.
Для меня социальные сети - особенно Instagram - действительно огромный источник вдохновения и творческой жизни. И мне решать, какой контент я буду смотреть и воспринимать. И так может решить каждый из вас. Вы можете просматривать аккаунты людей, которые вас не симпатичны, которые вас демотивируют, или вы можете выбирать и впитывать только ту информацию, которая вам нужна. Это же просто.
Вторая - это область взаимоотношений и взаимодействия с другими людьми
Потому что иногда просто случается, что вы встречаете кого-то - и это может быть кто-то, кто вам близок, или кто-то совершенно чуждый вам, - который просто плюет на вас своим гневом, негативом, своим плохим настроением. И неважно почему.
Я просто не хочу, как губка, впитывать плохие эмоции людей, которые действуют разрушающе.
Фраза «Я не мусорное ведро» помогает мне даже в моменты, когда я спрашиваю себя, насколько я хочу справиться с ситуацией в себе, оценить ее, проанализировать ее. Насколько на меня повлияет данная ситуация? Действительно ли я хочу иметь дело с этим, или я не позволю людям вокруг меня забрысывать на меня свои глупые настроения?
Помните о ней также, когда кто-то без надобности кричит на вас, будет снбя с вами вести неприятно или рассказывать вам, что и как вы должны делать в вашей жизни, которую он не живет. Может быть, это поможет вам быть выше этого и справляться со всей ситуацией более мирно, внимательно и с большим комфортом. Потому что вы тоже не мусорное ведро.
Есть много областей, в которых вам может помочь это простое предложение. Для меня это помощник, который на протяжении многих лет помогает мне заботиться о себе, заботиться о своем теле и разуме и помогает мне двигаться вперед.
Я очень рада, что смогла рассказать вам о ней в этой статье, и также буду рада, если вы продолжите ею делиться и напишите в комментариях, если вы тоже пытались ее применять в жизни :)