🔸Для меня это, в первую очередь, умение распознавать и честно описывать собственные эмоции. И зона моего роста... поделюсь личной историей.
Долгое время я сдерживала их в себе, сейчас, когда проработала с психологом в терапии, поняла, что сдерживать ничего не надо.
⠀
🔸Все проблемы в семье, в работе, да в любых коммуникациях, потому что мы боимся сказать о своих эмоциях. Знаете, чувство, когда боишься сказать, что чувствуешь к другому человеку. И тут правило работает в обе стороны, боишься сказать о положительной и негативной стороне. Конечно, сказать об обиде, претензии сложно, ещё сложнее, когда уверен, что своими словами сами обидите и начинаете умалчивать. Один раз, второй, третий и ... получаем, нарыв из эмоций.
⠀
🔸Попробуйте начать говорить, тем, кому вы дороги, будут вас слУшать и слЫшать. Начните говорить: «Мне то неприятно, давай либо так, либо никак», и будет диалог, который приведёт к результату.