Баланс между работой и личной жизнью - это поддержание равновесия в нашей жизни. Важно правильно расставить приоритеты и уделять время и тому, и другому. Это делает нас не только счастливее, но и более сосредоточенными и значительно повышает продуктивность. Вот 7 способов которые могут вам помочь достичь баланса в своей жизни:
1. Установите границы - всегда устанавливайте границы на своей работе. В новую эру мобильных телефонов люди могут связаться с вами, когда захотят. Это означает, что ваш работодатель может связаться с вами даже в праздничные дни, больничные или отпускные. Убедитесь, что вы четко установили границы того, когда вашим коллегам или начальнику разрешено связываться с вами (за исключением случаев крайней необходимости) и сколько часов в день вы должны работать.
2. Определите свои приоритеты - составьте приоритетный список всего, что вам нужно, и управляйте своим временем в соответствии с этим. Это может быть ваша семья, хобби, подработка или дневная работа. Чтобы максимизировать вашу продуктивность и выполнить всю работу, вам необходимо определить свои приоритеты, установить цели и сроки и неукоснительно следовать им.
3. Управляйте своим временем - установите ограниченное количество часов для работы, а остальное время - для личных занятий или проведения времени с семьей. Используйте книгу или электронную таблицу, чтобы перечислить все, что вам нужно сделать, и уделите время каждому из них. Убедитесь, что вы в равной степени задействуете свои семейные обязанности, интересы и рабочие задачи.
4. Делайте перерывы - не забывайте делать перерывы. Нет ничего важнее вашего благополучия. Вставайте из-за стола каждые 15-30 минут, чтобы размяться и чаще пейте воду. Обязательно выходите на короткую прогулку или ходите в тренажерный зал каждый день. Это может быть проще всего пропустить, когда ваш клиент звонит по поводу чего-то важного. Однако, несмотря на ваш плотный рабочий график, найдите время, чтобы заняться физической активностью.
5. Не приносите работу домой - придерживайтесь строгой политики «Не работать дома». Мы часто гонимся за дедлайнами на работе и при этом приносим оставшуюся работу домой, чтобы завершить ее вовремя. Воздержитесь от этого. Ваш дом - это место, где вы проводите время с семьей или занимаетесь любимым делом. Не отнимайте это драгоценное время и не используйте его для работы. Это не только будет вас раздражать, но и вызовет у вас негативные чувства или разочарование по отношению к своей работе.
6. Отключайтесь - некоторое время без гаджетов может иметь большое значение. После работы отключитесь от сети. Выключите мобильный телефон или отключите звук рабочих звонков и проведите вечер в кругу семьи, выпейте освежающий напиток или займитесь спортом. Это сводит к минимуму время использования экрана, что невероятно хорошо для ваших рук, глаз, шеи и тела. Испытайте то, что вас окружает. Медитируйте, слушайте звуки природы и мирно ощутите мир, свободный от устройств.
7. Найдите работу, которая вам нравится – найдите работу которая вас интересует, и увидите, как работа превращается в удовольствие, и перестает быть обязанностью. Составьте список всего, что вы любите делать, и выясните, есть ли среди них хобби, которое можно было бы монетизировать. Если вам нравится то, что вы делаете, это будет не столько работа, сколько развлечение.
Жизнь - это выбор, который мы делаем, и баланс работы и личной жизни - один из таких вариантов. Поначалу вам может быть неудобно перестать уделять больше внимания работе и меньше - вашим личным целям, но как только вы найдете равновесие, поймете, что это того стоило.