На сколько безопасно общаться с другими людьми? Бывают случаи и довольно частые, что от общения возникают побочные эффекты. И можно легко заразится негативом. И, к сожалению, это не может не вызывать тревоги. Но это не только ставит барьеры, но и даёт возможности для роста. ( В КОНТАКТЕ)
Сейчас многие умы людей думают над тем, как улучшить себя настолько, чтобы держать внутреннее постоянство и равновесие. Поднимаются также такие вопросы, как восстановить себя после общения или как более легко пережить любой негатив.
При этом основными вопросами являются также, как снизить тревогу и осуждение самого себя, в чем здесь чем проблема и почему ситуация развивается так динамично. Проблема в том, что тревога возникает очень динамично, как будто слушаешь бодрый музыкальный трек. При этом очень плотно сковывается тело.
Существенным моментом является здесь то, что:
Надо отдать должное людям наблюдательным, которые проявляют бдительность и поддерживают здоровый подход к жизни.
То есть люди заранее включают процедуру наблюдения. Включают логику и осмысление в процессе общения. Осознают на каком поле они играют, каковы правила игры и возможные риски, то есть потери здоровья и денег.
И определяются со стратегией:
- Получают информацию
- Сохраняют контроль своего состояния
- Ведут политику личной безопастности в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ
- Определяют возможные цели людей, с учётом контекста общения и обстановки на сегодняшний день
Есть особенности деструктивного общения и они следующие.
Идёт расхождение по ряду вопросов, при этом нету никаких компромиссов и основном в таком общении идёт одна конфронтация. И стиль общения будет жестким. Видимо каждый считает, что его позиция от Бога. И сердце не болит по поводу своей жесткой правоты.
Что интересно, даже если получается о чём-то договорится, то всё равно по ходу общения будет наступление и давление на собеседника, для полного изменения ситуации в свою пользу. То есть процессе будут предприниматься попытки диктовать те или иные условия, для своей выгоды, а не для общей.
И каждый пытается "лечится" по своему. Хорошо бы относится ко всему с чувством юмора. Тогда человеку жить легче. Ведь чувство юмора это не значит, что человек относится не серьезно к ситуации. Это значит, что человек относится к чему-то просто весело.
Но здесь нужен многосторонний подход и не только юмор. Нужно мирно сосуществовать в первую очередь с самим собой. И необходимо заранее подготовится к тому, что если твоя позиция кому-то не нравится, то это ЕГО ПРОБЛЕМЫ. И нас они волновать не должны.
И в жизни каждого человека существует такая ситуация, в которой нужно обратится не к другу, а к специалисту. Бывают разные вопросы и иногда возникает такая проблема, что обращаешь свое внимание только на свои чувства, ощущаешь себя в тупике и не видишь выхода.
Поэтому важно снять психологическое напряжение. И если вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи, то самая здоровая реакция это попросить о ней. И этого не происходит только из-за собственной гордыни. Есть периоды обострения собственного состояния, например, когда мы испытывает чувство одиночества, или ближе к вечеру или весна и осень.
Поэтому не надо стесняться обратиться к специалисту. И в основном самые главные проблемы это депрессия или тревога. Есть разные критерии депрессии и тревоги например, нарушается сон, аппетит, негативный прогноз на будущее, нарушается общение с друзьями и родственниками. Вот одни из таких многочисленных симптомов.
Здесь помогает общение с другими людьми. Нужны выяснить, что происходит. И если человек вам открылся то, эту проблему можно решить на этом уровне. Просто каждый адаптируется к ситуациям по разному. Потому что у одних более высокие адаптивные способности, а у других менее.
Нам даётся столько сколько мы можем вынести.
И сейчас очень популярно обращаться к психологу.
- Кто такие психологи?
Психологи это такие же люди как и все остальные. То есть психолог это профессия. И в своей жизни деятельности психолог испытывает такие же стрессы и негативные события, как и все остальные люди.
- И естественно чтобы получить помощь он точно также обращается к другому психологу, потому что во многих ситуациях самому себе помочь невозможно. Это точно также как стоматолог обращается к стоматологу, если у него возник флюс.
- Частый вопрос чем отличается психолог от психиатра?
Психиатр это врач, имеющий медицинское образование, который ставит диагноз и назначает лечение препаратами.
Психолог медицинского образования не имеет. Но бывает, что и имеет, если он, конечно, сначала он закончил медицинский вуз или медицинский колледж и потом пошел учится в институт на психолога.
Психолог означает ЗНАЮЩИЙ ДУХУ и это указывает на то, что методы его воздействия НЕ медикаментозные.
Он не ставит диагноз. И психолог эффективен в менее сложных ситуациях, чем врач психотерапевт. Это например, или остеопат вылечит позвоночник или если у человека перелом позвоночника и здесь нужен хирург и операция. Это немного другой профиль, здесь лечат тело и человек уже нуждается в медикаментозном лечении.
Лучшие способ успокоится в ситуации:
- Проговорить ситуацию
- Заняться спортом, при котором вырабатывается определенный уровень эндорфинов, что повышает настроение
- Иметь какие-то личные хобби.
- И расширять свои границы, не только самостоятельно на слабом материале, но и с профессиональном. (В КОНТАКТЕ)