Всем нам уже довольно давно известно что читать очень полезно и даже необходимо! Зная это мы стремимся поглотить как можно больше информации из сотни книг и миллионов страниц но это ли главное?
Наверное главное не то сколько мы получим полезной информации а то как мы её усвоим и как долго она продержится в нашей памяти.
Этим же вопросом задавался известный исследователь Герман Эббингауз. Именно он и выяснил что наша память со временем убывает. По экспоненте он учил случайные слоги а потом проверял сколько из них оставалось в памяти спустя разные отрезки времени.
Как оказалось спустя час после заучивания мы можем помнить только 50% выученного, через десять часов только 1/3 а через только 20% от всего что запоминали. НО что интересно через месяц мы всё ещё будем помнить эти 20% . То есть чем дальше тем медленнее мы забываем. Исследователь назвал это кривое забывание.
Спустя почти пол века британский психолог Олег Мэйс предположил что если повторять информацию в определенный
момент можно вообще её никогда не забывать и оказался прав! через надёжные исследования опытным путём он выяснил что повторять материал нужно всё реже и реже. С каждым разом увеличивать интервал времени. Например сперва день потом три дня, неделя,две,месяц и так далее. Так и появилась система интервальных повторений в общем что бы не забыть прочитанную информацию нам нужно повторять её. Однако если это большой объём скажем книга не нужно полностью читать её каждый раз. Это слишком большой объём для повторения. Достаточно будет пройтись только по самым важным пунктам и отрывкам это послужит отправной точкой для вспоминания информации. Вот почему при чтении книги очень важно подчёркивать для себя и выделять самые важные мысли.
И так вы прочитали какую то часть книги и выделили самые главные моменты, теперь вам нужно отдохнуть именно во время отдыха
включается сеть оперативного покоя самая мощная сеть нашего мозга. Именно она пока мы отдыхаем разгребает всю информацию и расставляет всё по полочкам. Идеальным вариантом отдыха для запоминания является СОН. Он служит не только великолепным отдыхом. Из исследования мы знаем что кратковременная память перетекает в
долговременную как раз когда мы спим.
Так что если вы хотите что то хорошо запомнить советую изучать это перед сном по мере возможностей. Вот мы выспались отдохнули теперь открываем книгу пришло время повторить материал. Находим наши пометки и выписываем но только своими словами и как можно проще. Важно не просто переписать авторский текс но записать их как то иначе
где-то шире раскрыть смысл где-то использовать синонимы а где то
объяснить идею глубже чем это делается в оригинале. Так мы подключим ассоциативную память тоже а не только механическую.
То есть теперь
смысл разрастется в нашей памяти с новыми ассоциациями создаются новые связи а переписаны идеи будут похожи на наши собственные мысли и разумеется лучше запомнится плюс согласно исследованиям само по себе переписывания очень положительно сказывается на
запоминание в мозге как бы создаются дополнительные связи которые будут дольше удерживать важную для вас информацию.
Кроме того сокращать информацию и доносить её по своему своими словами это вообще самый лучший способ запомнить что то. Это и есть второй ключ к эффективному чтению мы не просто хотим что-то помнить
прежде всего мы хотим это понимать а если мы не можем перефразировать автора и объяснить его мысль своими
словами значит мы его скорее всего не понимаем
как показал опыт того же эббингауза который запоминал не только бессвязную абракадабру но например и текст дона жуана осмысленное
запоминание в 9 раз эффективнее механического заучивания иными словами мы плохо запоминаем то что не понимаем
если же упростить информацию и переформулировать ее своими словами она заполнится намного легче теперь когда вы расписали основные идеи автора и за штаб или дырки в своем понимании пора снова отдохнуть
неделю хватит с головой вы хорошо потрудились а теперь помните и
самое главное понимаете гораздо больше но это еще не предел.
Последний шаг состоит в том чтобы переписать уже свой конспект
мы не просто скопировать объединить все мысли в единое повествование иными словами вам нужно пересказать книгу по своему конспекту
правила те же не нужно мудрить пишите максимально понятно так чтобы кто-то другой мог без труда понять ваши рассуждения к этому моменту вы будете уже отлично ориентироваться в тексте
скорее всего вас даже посетят новые озарения а потому вы сможете
формулировать мысли еще более емко и точно это будет 3 повторение материала после которого станет трудно уже не заполнить содержание а забыть его если вернуться конспекту еще через месяц и просто прочесть его вы снова обнулите кривую забывания и будете помнить его
годами конечно со временем память все равно будет таять
но вы ведь не зря написали свой конспект доставайте его перед сном когда почувствуете что знание уходят и ваша память засияет с былой силой.