Молодая кожа и красивое тело Дженнифер Лопес вызывают если не зависть, то веру в «золотые» руки хирургов. Ведь в 50+ звезда выглядит на 40, претендуя на звание самой ухоженной знаменитости планеты. Но, как оказалось, такой красавицей может стать любая из нас. Правда, придётся потрудиться! Расскажу, как Джей Ло удаётся остановить время без дорогих косметических процедур и выглядеть на 10 лет моложе.
✔️ Предпочтения в еде и напитках
Актриса и певица — давняя приверженка здорового питания. Она не истязает организм голодом или быстрыми диетами, а исключает из рациона вредные продукты. Преимущество отдаёт зелёным овощам, рыбе, курице, бурому рису и киноа. Причём овощи и фрукты выбирает только органические.
Чтобы зарядиться энергией, утром Джей Ло выпивает фруктово-протеиновый коктейль, и, невзирая на плотный график, в течение дня не пропускает основные приёмы пищи. Перекусы состоят из фруктов, орехов и семечек, а ужин не бывает обильным. Лёгкие десерты звезда позволяет себе всего раз в неделю, и любит похвастать, что на фоне торта её можно увидеть только в рекламе.
Ради красоты и молодости кожи певица не употребляет спиртное. Она избавилась от пристрастия к кофе, который обезвоживает организм. Оба напитка способствуют быстрому старению, и звезда их заменила свежевыжатыми соками. Дженнифер выпивает в день не менее 1,5 литров воды и особенно много её пьет во время тренировок.
✔️ Баланс спорта и отдыха
«Тело без спорта быстро разрушается, и тренировки — это своего рода спасение и лекарство», - говорит звезда. День она начинает с йоги и медитации, в свободные минуты бегает в парке и час обязательно выделяет для занятий в спортзале. Там работает над телом под руководством личного тренера, чередуя силовые упражнения с кардионагрузкой.
Занятия Джей Ло пропускает крайне редко. Поводом могут стать только перелёты или съёмки. По её словам, настоящая женщина быстрее скорректирует нужные части тела при помощи занятий, чем обратится к пластическому хирургу. А ещё Лопес много танцует и признаётся, что телу это нравится. Это увлечение юности уже давно стало для неё любимым спортом.
Но такая загруженность не мешает артистке хорошо высыпаться. Причём сну она посвящает 9-10 часов в сутки, а в свободные от работы дни — и по 12. Сон считает одним из главных условий здорового внешнего вида, источником сил и лучшей профилактикой изменений возрастной кожи.
✔️ Уход за лицом и любимая косметика
Очищение и защита от солнца — эти 2 правила Дженнифер причисляет к основным при уходе за кожей. Она никогда не ложится спать с макияжем и обязательно умывает лицо до и после тренировки. Тщательно подбирает очищающие средства, отдавая предпочтение деликатным натуральным составам, а для пилинга использует продукты с фруктовыми кислотами.
Певица не выходит из дома без обильного слоя солнцезащитного крема с самым высоким фактором защиты. Бережёт кожу от солярия и не загорает. А бронзовый оттенок создаёт при помощи лосьонов. Предполагают, что в целях защиты от ультрафиолета Джей Ло стала фанаткой шляпок с широкими полями и по этой же причине часто позирует фотографам в больших солнцезащитных очках.
Крема, маски и косметику готовят для неё под заказ, учитывая потребности кожи. Как и в питании, она предпочитает в составах органические экстракты, действие которых направлено на регенерацию клеток. Звезда с удовольствием ухаживает за кожей и настаивает, что особых секретов молодости у неё нет. Только упорная работа.
❗Не пропусти мой бесплатный онлайн мастер-класс " Как избавиться от морщин за 6 часов сна ".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: 6 женских вещей, которые мужчины не хотели бы видеть на своих любимых.