Привет, в этой статье я расскажу о том, как легко понять что вами манипулируют.
Манипуляция - это очень сильный и опасный психологический инструмент, который, к сожалению, в наше время очень часто используется людьми для корыстных целей. Чтобы избежать этого, нужно разобраться как это работает и запомнить основные признаки манипуляции.
1. Первый и основной признак того, что вами манипулируют - это чувство вины.
Чувство вины, которое вызывает манипулятор, делает вас очень уязвимым. Почему? Потому что эмоции в этом случае мешают рационально оценить ситуацию. Даже самый неумелый манипулятор способен вызвать в неподготовленном человеке чувство вины. А зачастую бывает так, что человек даже сам не осознает того, что он манипулирует. Таким методом манипуляции часто пользуются близкие люди, именно перед ними мы больше всего боимся провиниться и попадаемся на крючок.
Лучший способ противостоять этому - остановить порыв эмоций и сказать оппоненту "ты так говоришь, что я начинаю чувствовать себя виноватым. В чем по-твоему моя вина? Давай это обсудим". Такая фраза введет манипулятора в замешательство на некоторое время, после чего нужно здраво оценить ситуацию и понять свою невиновность, так будет проще приводить реальные аргументы и факты, тем самым сведя манипуляцию на нет.
2. Газлайтинг, или "ты что? с ума сошел?"
В общем смысле газлайтинг - это форма психологического давления, при которой ваше восприятие выставляется абсолютно неадекватным. Этим методом обычно пользуются очень умелые манипуляторы. Они говорят уверенно, подкрепляют речь фактами, которые на первый взгляд бесспорны. Такие люди создают иллюзию авторитета, тем самым заставляя вас сомневаться в своей правоте. Часто применяется вместе с внушением чувства вины, и тогда вы будете пытаться убедить себя в своей правоте, но это будет порождать только еще больше сомнений. Обычно при такой манипуляции подчеркивается некомпетентность, отсутствие ума и твердой памяти.
Хотя самый верный способ этому противостоять - разорвать общение с манипулятором, но довольно часто этого сделать невозможно. Но как тогда противостоять газлайтингу?
- Доверяйте фактам
- Будьте уверены в себе, не сомневайтесь в своей правоте
- Относитесь к ситуации хладнокровно
- Избавьтесь от чувства вины
- Не давайте эмоциям брать верх над здравым смыслом
3. Смена темы. просто и популярно
Безусловно, одним из самых популярных и простых способов манипуляции является смена темы. Таким способом пользуются даже самые обычные люди. Манипулятор в подходящий момент разговора вставляет предложение с плавным переходом. После этого он продолжает вести разговор, вовлекая вас.
Если вы ведете беседу очень внимательно, сменить тему незаметно для вас собеседник вряд ли сможет. Но в случае если это произошло, нужно сразу же остановить собеседника и вернуть разговор обратно в нужное русло, иначе вы рискуете потерять нить разговора.
4. Обесценивание и “мог бы и лучше”
Манипулятор принижает значимость и обесценивает не только действия или слова другого человека, но и, зачастую, его чувства. Тебе говорят “мог бы и лучше” или “ты не справился”? Обратите внимание, возможно вами манипулируют.
Это подбивает уверенность в себе и своих действиях, позволяя внушить свою точку зрения. Однако чаще это используется для того, чтобы сбить цену на услуги или работу человека.
Чтобы этого избежать нужно трезво и безэмоционально оценить ситуацию. Напрямую спросить у оппонента с какой целью он пытается задеть вас
5. Лесть, все так просто?
Приятный и неожиданный комплимент а после него просьба? Лесть как манипуляция используется часто и ее сложно распознать в руках искусного мастера. Но выход есть?
Относитесь ко всем похвалам нейтрально, может даже скептически. Улыбнитесь, скажите “спасибо”, не стоит сыпать благодарности, критическое мышление ваш союзник. Даже если вам сказали, что вы лучший специалист это еще не значит что надо сделать еще пол работы бесплатно.
В этой статье мы рассмотрели самые распространенные методы манипуляции. В продолжении цикла статей ждите “три основных вида манипуляторов”
Спасибо за внимание!