Уровень твоей обидчивости.
1. Моё настроение можно легко испортить.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
2. Ты долго помнишь и обиду, и обидчика.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
3. Ты долго переживаешь из-за мелких неприятностей.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
4. Ты часто и продолжительное время бываешь не в духе. Нет желания общаться.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
5. Если ты чем-то занят, всё раздражает. Шум, движение, свет...
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
6. Ты можешь часами анализировать свои действия, чувства.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
7. Легко поддаёшься сиюминутным порывам чувств.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
8. Страшные сны часто видишь?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
9. Ты мучаешься тем, что хуже других, многих?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
10. Твоё настроение часто меняется?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
11. У тебя меняется тембр голоса, когда споришь?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
12. Часто срываешься?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
13. Даже любимая еда не вегда поднимает настроение?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
14. Сильно раздражает что-то непонятное?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
15. Ты считаешь себя сильно обидчивым?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
Теперь очень просто. За ответ «часто» - 2 очка в плюс. За «бывает» 1 очко. За «никогда», соответственно, ничего, 0.
Осталось просто просуммировать и получить ответ.
Результат менее 16. Не густо у тебя с обидами. Живёшь в ладу с собой и окружающими. Не верь, если назовут равнодушным пофигистом. Посоветуй завидовать молча.
Результат от 17 до 23. Есть смысл обратить на себя внимание. Предложенного в прелыдущем посте упражнения, с большой вероятностью, достаточно для нормализации отношений. Не поленись. Выполняй по мере необходимости. Жизнь станет проще и комфортней.
Результат 24 и выше. Сочувствую. Не легко приходится. Кругом все сволочи и гады? Бывает. Но это не диагноз. Это твоя персональная особенность. Не пытайся её побороть. А вот свою жизнь сделать более комфортно, вполне возможно. Есть более детальная техника. Просто больше времени придётся уделить. Но оно того стоит. Для себя же!