Очень легко всё списать на лень или трудолюбие. Мол, какой-нибудь американский предприниматель спал по четыре часа в день, хлестал кофе, зато теперь он миллионер. А всё почему? Потому что волевой, трудолюбивый человек.
А я вот ленивый такой человек, сижу в своём треклятом Омске.
Ребят, нет так не надо - давайте посмотрим на это с другой стороны.
У нас есть амбиции - хочется жить лучше, богаче, в Прагу съездить, платье или костюм фешенебельный купить, машину новую.
Тут выскакивает сила воли и всякие глупые установки - мол, чтобы поехать в Прагу надо работать как угорелый, возьми себя в руки тряпка, и работай.
Но тут на ютубе выскочило интересное видео, дети бегают, одно, третье, десятое. Какая тут работа? Сама мысль о том, что надо поработать вызывает дискомфорт. Тут хвалёная сила воли ломается.
Нужен метод, который не опирается на силу воли.
Этот метод - привычка.
Звучит до ужаса банально. Но тут есть два нюанса.
Перво-наперво, нужно набраться терпения и делать всё постепенно. Положим вы хотите заниматься спортом. Вот не надо, бог упаси вас, начинать новую жизнь с понедельника. Не нужно идти в спортзал и колбаситься там 3 часа сразу. Попробуйте сегодня, да, сегодня, позаниматься две минутки, и завтра две минутки. Лишь когда привыкните, увеличивайте дозу.
Во-вторых, нужно правильно установить триггеры.
У нас есть глупое представление, что привычка - это какое-то действие - книжку почитать, зубы почистить. Нет, кроме самого действия, есть ситуация, в которой это действие должно быть выполнено. Вот Егор встаёт, чистит зубы, а потом медитирует. Представляете, это утро, это солнечный свет, это звонок будильника.
Всё настраивает Егора на сеанс медитации. Зато Катя медитирует как попало: сегодня утром, а завтра после плотного ужина. В таком случае нет ситуации, которая подталкивает Катю начать медитировать.
Делайте как Егор и не делайте как Катя.
Обязательно помните, что привычка - это не только действие, но и время, и место, и люди. Представьте, как классно, когда вы готовы заняться английским, просто потому что вы в нужном месте.
Так сказать, ловкость рук и никакой силы воли.
Какую привычку вы хотели бы установить?