Жить в гармонии с собой.
Когда нам больно – придумываем себе что угодно, лишь бы не докапываться до причин. Таков защитный механизм человека: пытаться сбежать, вместо того, чтобы решать проблему.
Как же избавиться от боли, с которой мы живём годами? Как изменить себя, чтобы научится принимать жизненные обстоятельства и отпускать прошлое? Как смириться с тем, что не можем контролировать?
Никто не любит, когда ему больно. Но большинство из нас живёт с этой болью, не в силах что-либо изменить. Зачастую мы даже не можем точно определить источник страданий – просто знаем, что больно, и всё. Со временем привыкаем и воспринимаем существующее положение вещей, как «норму».
Стоит задуматься и прочесть умные слова и советы специалистов.
В напряженном течении жизни мы зачастую теряем связь с собой и забываем о простых истинах, обрастая все большим количеством необоснованных страхов и неуверенностью.
Думайте о счастливых моментах, о чем-то прекрасном. Мысли материальны!
Это работает. Действительно работает. Словно какая-то магия.
Высыпайтесь. Лишая себя полноценного сна, вы ускоряете процесс старения, а так же увеличиваете риск развития возрастных хронических заболеваний. Но помните что слишком долгий сон может приводить к депрессии и ухудшению умственной деятельности.
Лучшее, что до меня донес психотерапевт, — это то, что общество не должно навязывать мне свое расписание. Я имею право завтракать в 11 и ложиться спать в час ночи. Не существует правильного шаблона, в который нужно вписаться. Просто делайте так, как лучше для вас.
Когда Черчилль спросил о распорядке дня господина, тот незамедлительно ответил:
– В восемь утра я уже за рабочим столом, с небольшим перерывом на обед. В полдень я работаю до половины шестого – и так пять раз в неделю.
На что Черчилль сказал:
– Любезный, это самая лучшая рекомендация по сокращению жизни, которую я когда-либо слышал. Вы должны спать некоторое время между обедом и ужином. Снимите с себя одежду и идите в постель. Именно так я всегда и поступаю. Не думайте, что из-за дневного сна вы будете работать меньше. Это глупое представление людей. Наоборот, вы сможете сделать больше. Вы вместите два дня в один.
«Если вы не любите себя, то так и продолжите связываться с людьми, которые тоже вас не полюбят».
Боритесь с депрессией. Депрессия поражает одного из пяти человек. И серьезная депрессия может стать настоящим убийцей. Ее симптомы: частые слезы, усталость, чувство вины и беспомощности, недостаток мотивации, волнение, низкая самооценка, проблемы со сном, потеря желания, душевные боль и страдания, потребление пищи — больше или меньше, чем обычно, потеря интереса к жизни.
«Не принимайте всерьез критику от людей, к которым вы не пошли бы за советом»
Правила жизни, которые психиатр дал моей бабушке в 56 лет:
1. «Купите дешевые тарелки и бейте их, когда вам плохо».
2. «Научитесь говорить „нет“ и не испытывать чувства вины».
3. «Иногда совершайте легкомысленные покупки, например купите шляпку».
4. «Больше никогда не делайте того, чего не хотите делать».
Побольше оптимизма. Датские исследователи доказали, что у оптимистов риск развития тяжелых заболеваний ниже на 55%, чем у пессимистов.
Продолжайте работать. Люди, работающие в пенсионном возрасте, здоровее и жизнерадостнее тех, кто действительно вышел на пенсию. Работающие и ведущие насыщенную социальную жизнь люди живут в среднем на 3,4 года дольше своих малоактивных неработающих сверстников.
Хочешь жить долго – учись! Оказалось, что выпускники колледжа в среднем живут на 6,1 года больше, чем те, кто окончил только школу.
Избавившись от вредных привычек, можно продлить жизнь на 14–16 лет.
Не перекладывайте ответственность за свою жизнь на других людей
Изначально следует понять: «Ваша жизнь – только ваша и не чья больше! И ответственность за все происходящее в ней несете именно вы!» Родители не виноваты в том, что вы стали тем, кем стали.
Злость — это боль, которая притворяется сильной.
Наш внутренний ребенок — это не только ваша внутренняя радость. Это еще и злость, боль, та часть вас, которая плачет навзрыд. Как бы вы говорили с ребенком о его боли? Как бы вы проявили свою ласку и помогли ему разобраться? Относитесь к себе с такой же нежностью.
За каждой жалобой кроется желание.
Так говорите же о своих желаниях! Мозг как пшеничное поле. Старые тропинки протоптаны, и идти по ним просто. Выбирайте новые тропинки снова и снова, и вскоре идти по ним также станет легко.
Избегайте слово «должен».
Иначе очень легко скатиться до того, что вы начнете давить и чересчур наседать на себя. Перефразируйте. Вместо «мне нужно сделать зарядку» скажите «мне нравится, как я себя чувствую после зарядки».
Вместо «я должен постирать» — «мне нужны чистые вещи».
Дружба
Знакомясь с новыми людьми, не думайте о том, как им понравиться . Лучше думайте о том, нравятся ли они вам, комфортно ли вам с ними. Вместо того чтобы фокусироваться на том, что они должны думать о вас, сосредоточьтесь на том, что вы думаете о них.
Наставник спросил меня:
« Ты бы дружил с людьми, которые общались бы с тобой так, как ты говоришь сам с собой? » Я раздумывал об этом минут 30.
Любовь и отношения
«Когда ты влюбляешься в кого-то, ты больше ни в ком не заинтересован. Если же это не так, то ты не любишь».
Думаю, всем стоит об этом задуматься.
Планы на будущее.
« Вам не нужно иметь больших надежд на будущее, достаточно просто испытывать любопытство по поводу грядущих времен ».
Умные цитаты.
«То, что представляется нам катастрофой, часто оказывается началом чего-то хорошего» (Дизраэли). Если с вами случилось что-то плохое, постарайтесь найти в этом светлую сторону.
«Кто никогда не совершал ошибок, тот никогда не пробовал что-то новое» (Альберт Эйнштейн).
Сделайте что-нибудь вне зоны комфорта , найдите в своей жизни место для приключений и азарта.
Счастья и долгой, хорошей жизни всем людям на земле!
Дети и воспитание. Притча и спорные мнения специалистов.
Притча о счастье. Полезно чаще перечитывать мудрые истины!
Жизнь прожить - не поле перейти!.. Мудрые притчи про жизнь.
Истинно мудрые слова, сказанные вовремя, всегда могут спасти счастье и любовь.
Дом в деревне оживили за два дня. Теперь можно и зимовать.
О чем молчат пластические хирурги. Подтяжка лица самостоятельно миф?
"Где оно, счастье".? Где... Часто текст песни как притча дает совет.