Наше здоровье зависит не только от употребления овощей и регулярных физических упражнений.
Мы все знаем, что для долгой, здоровой, полноценной жизни нам нужно хорошо питаться и регулярно заниматься спортом — так говорит наш врач, нас учили этому на уроках здоровья, и мы везде видим рекламу о здоровом питании и физических упражнениях.
Но в этом повествовании есть недостающая часть, потому что есть еще один ключевой фактор нашего благополучия и здоровья: наши отношения.
Какое это имеет отношение к этикету Tupperware? Я вернусь к этому позже.
Здоровье на всю жизнь, счастье и сила наших отношений
Директор Гарвардского исследования развития взрослых Роберт Уолдингер (Robert Waldinger) рассказал в своем ставшем вирусным выступлении на TED, что их пожизненное исследование взрослых в США показало, что самыми счастливыми и здоровыми людьми были также те, у кого были самые крепкие отношения с семьей, друзьями и обществом. Исследование, проведенное в 2015 году, также выявило сходные результаты, что даже при контроле в разных регионах мира одиночество и чувство изоляции могут быть столь же вредны для нашего здоровья, как и ожирение.
“Люди, которые были наиболее удовлетворены своими отношениями в возрасте 50 лет, были самыми здоровыми в возрасте 80 лет” — Роберт Уолдингер.
Я не был слишком удивлен этими выводами, поскольку пожилые люди Японии, которые входят в число ведущих стран по ожидаемой продолжительности жизни, хорошо известны своей активностью в своих местных общинах в пожилом возрасте.
Опрос, проведенный Кабинетом министров Японии, показал, что около 70% людей в возрасте 60-69 лет и около половины из тех, кому за 70 и старше, занимаются какой-либо социальной деятельностью, будь то работа, волонтерство или получение каких-либо уроков. Они также знают о положительном влиянии сообщества, поскольку большинство пожилых людей будут ссылаться на “взаимную поддержку людей по соседству” как на существенный фактор хорошей жизни.
“Мои клиенты замечательные, они как семья. Именно люди в этом сообществе так долго поддерживали во мне жизнь” — Шицуи Хакоиси, 103-летний японский парикмахер
Итак, как именно эти здоровые люди относятся к своим отношениям и как они формируют прочные связи с окружающими их людьми? Я узнал об этом из первых рук, когда совершил роковую ошибку, доставив коробку кексов в пластиковой коробке.
В один из ленивых выходных, когда я испекла слишком много шоколадных кексов, мама предложила мне отдать несколько из них нашему соседу. Возможность сделать что-то приятное, так почему бы и нет? Я упаковал их в пластиковый пакет и передал в тот же день. Они, казалось, были в восторге, и я ушел, немного довольный собой за то, что сделал что-то хорошее.
Поэтому я был удивлен, когда через несколько дней пришел домой к маме с раздраженным выражением лица, обвиняя меня: “Почему ты отдала кексы в коробке из-под Таппервара?” Я был смущен и сказал что-то о том, что это был единственный чистый контейнер, который у нас был.
Моя мама раздраженно вздохнула, прежде чем объяснить: “Ты не можешь просто раздавать еду в Таппервере. В Японии считается невежливым возвращать пустой контейнер, и поэтому получатель всегда будет приносить какую-то другую еду, когда они возвращают вашу посуду. Вы не знали этого, но вы только что обременяли наших соседей долгами, чтобы дать нам что-то взамен.”
Я сказал ей, что, по-моему, она ведет себя нелепо, что они не почувствуют такого давления. Но что вы знаете — на нашем столе стояла наша пластиковая коробка, не пустая, а наполненная маленькими пирожными.
Иногда мне кажется, что это чересчур (просто примите мой случайный акт доброты!), но именно в этот момент я понял, как мне повезло: ведь стандарт в моем сообществе состоял не только в том, чтобы делать добро и ничего не ожидать взамен, но и в том, чтобы делать добро и не заставлять другого человека чувствовать себя обязанным.
Настолько, что это был здравый смысл.
Однако иногда наши добрые поступки имеют свою цену — как часто мы молча думаем: "Я стирала в прошлый раз, а теперь не твоя очередь?" — который не создает ничего, кроме обиды другого в непрошеной задолженности и нашего собственного разочарования, когда наши ожидания не оправдываются. Но наша горечь состарит нас, и мы потеряем самое ценное, что можем получить, когда подходим к добрым делам quid pro quo.
Если рыба добра к воде, то и вода будет добра к рыбе. — Японская пословица
Может показаться утомительным принимать во внимание других так далеко, что дарение подарков в Tupperware вряд ли имеет значение, но именно это лежащее в основе чувство делать добро и позволять другим чувствовать, что они вам ничего не должны, является ключом к построению прочных отношений в сообществе.
Поэтому не забывайте хорошо питаться и заниматься спортом, но если вы действительно хотите прожить долгую и полноценную жизнь, пусть ваши добрые дела будут забыты, потому что именно так строится взаимное доверие и поддержка между людьми, и на этом строится фундамент нашего пожизненного благополучия.