Я постоянно прохожу тренинги и марафоны, читаю книги, в основном это психолог Наталья Покатилова. Я очень благодарна ей за ее бесценные знания и практики, которыми она щедро с нами женщинами делилась. К сожалению, летом прошлого года она ушла из жизни. Ее опыт и мудрость неисчерпаемы. И в данный момент я прохожу тренинг "Любовь к себе", а с 15 февраля буду проходить "Марафон женской силы". Чувствую, что это мне нужно.
В этой же статье хочу рассказать о важной составляющей женской жизни - наполнении. Это фрагмент моего отчета в марафоне "Наполненность" Натальи Покатиловой:
Наполнение — это практически единственное чем должна быть озабочена женщина. То есть это такое состояние, в котором нет дефицитов, когда тебе хорошо и приятно, и ты такая радостная и спокойная. Чтобы такое состояние было, нужно и всего то заниматься чем-то любимым каждый день. Женщина наполняется в покое. Мы наполняемся тогда, когда занимаемся чем-то не ради результата и не на время, а ради процесса.
Первые 2 дня домашним заданием было составить список дел, которые меня наполняют. В первый день составила свой, во второй прочитать списки других участниц, и добавить в свой то, что тебе бы хотелось или то, что забыла. Нужно было написать хотя бы 100 пунктов. У меня получилось 90)
да, нужно было не только составить список, но и каждый день хотя бы 30 мин уделять своей женственности, то есть делать то, что тебя наполняет. В 1 день свое любимое, во 2 то, что не делала ранее. Но я почитала списки... и я все делала, ну разве что такие занятия, которые не получится сделать вечером или вообще я не рядом с морем... хотя... вот ведь вспомнила то, что давно не делала и специально не занималась этим — сидеть у воды и наблюдать за ней, за течением. Надо будет воплотить и это)
нужно каждый день что-то делать из этого списка) вот как я встретилась со своей женственностью вчера и сегодня)
День 1:
- сделала маникюр,
- похрустела чипсами под инстаграм (этот способ, когда очень сильно устала, и уже не можешь двигаться),
- легла спать пораньше
день 2:
- пишу в блог,
- составила список того, что наполняет,
- лягу спать пораньше,
- вкусно покушала
не густо конечно, но если честно я итак постоянно что-то делаю, что наполняет. Я давно уже стала на это обращать внимание. И даже может этот марафон мне и не нужен, зря купила) ну я надеюсь, там будет что-то новенькое)
хотя даже просто такой подробный список составить — это круто! Теперь я буду в него заглядывать и наполняться каждый день выбирая один из пунктов. Ничего не забуду.
Меня наполняет уже уборка между делом, например, перед уходом полы протереть. Или пока кипятиться чайник, помыть посуду, полить цветы, запустить стирку... и хожу я по дому, подбирая вещи и перенося их на свои места)) мне нравится)
И я уже специально не выделяю время на наполнение, я просто прислушиваюсь к себе, к своей интуиции, что же мне хочется поделать именно сейчас, я делаю) правда у меня так и висят некоторые дела, которые как бы наполняют, но у меня до них руки не доходят...
Продолжение про Наполнение, мой список наполнения на моем телеграмм-канале