Каждый вечер, когда наступало время идти спать, Ладя придумывал разные дела. Он просился в туалет, кушать или пить водичку. Сначала из маленькой кружки, потом из большой. Потом он желал спокойной ночи каждой вещи в комнате. Замочной скважине, бумаге в принтере, розетке! После этих ритуалов Ладя засыпал. Но к тому времени и я, и даже замочная скважина валились с ног от усталости.
Если вам знакомо
Каждый вечер, когда наступало время идти спать, Ладя придумывал разные дела. Он просился в туалет, кушать или пить водичку. Сначала из маленькой кружки, потом из большой. Потом он желал спокойной ночи каждой вещи в комнате. Замочной скважине, бумаге в принтере, розетке! После этих ритуалов Ладя засыпал. Но к тому времени и я, и даже замочная скважина валились с ног от усталости.
Если вам знакомо ежедневное многочасовое укладывание ребенка спать, то эти советы пригодятся. Советы составлены на основе консультации со специалистом по сну.
- Подготовка ко сну начинается сразу с утра. Продумайте активность всего дня так, чтобы к вечеру ребенок устал, но не переутомился.
- Привлекайте ребенка к домашним монотонным делам в вечернее время. Пусть он носит тарелки на стол, подает мокрое белье или разгружает с вами посудомойку.
- За час до сна выключите весь белый свет. Оставьте приглушенное вечернее освещение. Это усыпит и успокоит.
- Введите успокаивающие ритуалы. Задувайте свечи перед сном, разговаривайте с пижамой или смотрите диафильмы.
- Купите тяжелое одеяло. И прикрывайте им ребенка перед сном на пару минут. Оно успокоит нервы и ребенка. Тяжесть одеяла зависит от возраста и веса ребенка.
Может быть вы знаете еще какие-то работающие методы?