Трудно поспорить с тем, что мир делится на людей, которые рады начинать свой день с первыми лучиками солнца и тех, кто заставляет себя вставать рано и, как следствие, еще полдня пытается настроиться на продуктивную работу.
В сети можно найти много информации о том, как прекрасно быть жаворонком, какие преимущества они имеют перед совами и рекомендации по переходу на ранее пробуждение для тех, кто все еще предпочитает встречать рассвет во сне.
Но так ли плохо обстоят дела у сов и действительно ли все должны подгонять часы своей активности под стандарты раннего утра? Давайте разбираться.
Недавно на глаза мне попалось исследование, которое меня, как заядлого полуночника весьма порадовало. Так вот, информация в них гласит, что у людей, которые отходят ко сну:
🟡 в 23.41 по будням и в 0.35 по выходным уровень IQ менее 75;
🔵 в 00.29 по будням и в 01.44 по выходным уровень IQ более 125.
Интересно, а что с теми, кто вдохновленный новыми идеями бодрствует до 3 часов ночи? В исследовании об этом не сказано. Поэтому предлагаю рассмотреть данную ситуацию еще под другим углом, а именно на примере деятельности известных общественных деятелей и не только.
Существует масса примеров того, как успешны и продуктивны люди, практикующие ранние подъемы. Но является ли это правило обязательным и есть ли исключения? Конечно!
Анна Ахматова
Анна Андреевна переводчица и литературовед, одна из наиболее значимых фигур русской литературы XX века. Оксфордский университет присвоил ей почетную степень доктора литературы, награждена международной литературной премией «Этна — Таормина», номинирована на Нобелевскую премию по литературе.
С молодости эта яркая и талантливая поэтесса привыкла читать и писать по ночам, следовательно и вставала она не рано, на что даже обращали внимание ее домочадцы, о чем есть записи в Дневнике.
Билл де Блазио
Политический деятель и с 2013 года Мэр Нью-Йорка.
Далеко не жаворонок.
Как известно, Де Блазио часто опаздывает на работу и на деловые встречи.
Алексис Оганян
Американский предприниматель.
По оценке Forbes состояние “Гения интернета” $70 млн.
Обычно он отходит ко сну к 2 часам ночи, а пробуждение приходится на 10 утра.
Джеймс Джойс
Ирландский писатель и поэт, представитель модернизма.
Автор романов интересных и сложных.
Просыпался около 10 часов, пил кофе и продолжал свое утро в постели.
И это лишь некоторые из тех, чей пример показывает, что не вставать рано не значит упустить возможности.
А как считаете Вы, время пробуждения влияет на умственные способности человека и действительно ли все должны стремиться к эталонному времени пробуждения?
Или, возможно, важно совсем другое?