Сейчас происходит довольно много сильных потрясений. У всех. У каждого. Кто-то лишился работы, кто-то потерял близкого человека, кто-то пережил страшную болезнь. Всё это в комплексе может сыграть негативную роль: человек, который не может справиться с количеством проблем, свалившихся на него в один момент, впадает в прострацию.
Знаете то чувство, когда есть огромное количество дел, которые нужно сделать, но вместо этого Вы просто продолжаете смотреть какой-нибудь глупый сериал?
Как же преодолеть это чувство?
1. Начните с малого.
Хоть и твердят, что нужно начать с самого трудного, но я придерживаюсь другого мнения. Почувствуйте, что Вы можете что-то довести до конца. Пусть мелочь, пусть это будет мытье посуды или написание поста в социальных сетях. В педагогике это называется "ситуация успеха", когда слабому ученику дают задание, с которым он 100% справится, а если еще у доски, да еще и сказать, что это очень сложное задание, с которым справятся только сильные ученики, то ребенок расцветает! Поверьте, с теми, у кого седина в волосах работает тот же принцип! Проверено на себе.
2. Меньше думайте о задачах.
В одной из книг прочитал фразу: "Не думай о задаче, думай о решении". Какая же замечательная мысль! Представьте сколько сил мы тратим ежесекундно, когда переворачиваем огромный клубок обязанностей и долгов в своей голове. Это всё больше напоминает Сизифа и его камень: сколько бы не поднимал Сизиф своей камень вверх, ни на грамм он не становился легче!
3. Сконцентрируйте внимание на чем-то одном.
Этот пункт вытекает из предыдущего. Вот Вы начали работу над чем-то. Есть только Вы и это дело. Больше ничего. К примеру, когда моете посуду - думайте только о посуде. Читаете сказку дочке - думайте только о сказке и дочке. Треовога о других делах никак Вам не поможет!
4. Потанцуйте.
Странный пункт скажите Вы. И будете правы, но тут я могу сказать одно: Вам нужен толчок, чтобы начать, так почему бы не начать с танца? Так вы немного разгрузитесь и "отключитесь" от проблемы. Я называю это перезагрузкой, потому что после того как я "нагрузил" себя мне нужно отключить свой мозг. Просто "вкл-выкл". Только после этого я смогу и сконцентрироваться, и меньше думать.
5. Разделите свою тревогу.
Мы люди и тревожиться - это наше любимое дело. Каждый день, каждый час и минуту наш мозг о чём-то тревожится. Поговорите с кем-то, напишите на листочке всё, что Вас тревожит. Выпишите в столбик, квадратик, по кругу - как хотите! Ваши проблемы будут написаны или высказаны, тогда мозг автоматически перенсет их в папку "Можно тревожиться меньше".
Спасибо, что дочитали до конца!
Буду очень рад почитать Ваши способы справиться с застоем в комментариях)
С уважением, автор канала Реальная Жизнь.