КАК ПОСЧИТАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС?
⠀
📱Формула проста:
⠀
Ваш рост в см - 100 = ваш вес в кг +- 5
Эта формула верна для мужчин и женщин старшего возраста.
⠀
Для молоденьких девушек и женщин тонкокостных можно взять более строгую формулу:
Рост в см - 110 = вес в кг +-5
⠀
✅Возьму на своем примере.
Мой рост 178 см.
Сейчас, в 51 года, я вешу 78 кг.
То есть Рост в см - 100
⠀
Вы посчитали свой идеальный вес? 🤔
⠀
Многих полученная цифра 😳 пугает.
⠀
Часто я слышу:
😯"в таком весе я буду выглядеть очень плохо",
😦"в таком весе у меня пропадает грудь и попа",
😧"в таком весе я буду выглядеть болезненно".
⠀
Всё это связано с прошлым страхом неправильного снижения веса ☝
⠀
✅Очень большую роль играет не только цифра, а из чего будет состоять ваш вес при этом. Важно, чтобы при этой цифре у вас было достаточное количество сильных, красивых, крепких мышц, нормальный процент жира, хороший процент влаги и минимальный метаболический возраст.
⠀
Все эти параметры можно замерить на специальном приборе - анализаторе тела у меня в Клубе ЗОЖ.
⠀
❤А составить план питания для снижения веса так, чтобы "ничего не повисло", я вам помогу.
⠀
Так что считайте свой идеальный вес, представляйте как стройно и подтянуто вы будете в нем выглядеть, начинайте о нём мечтать и ничего не бойтесь!
⠀
⚜Напишите мне свой рост и вес сейчас, а также свой идеальный вес - и запишитесь на бесплатную консультацию по составлению индивидуального плана питания и под ваш бюджет.
---> жду вас в Директ