Мы подошли к одной из важных тем - это внимание. С помощью своего состояния и внимания человек может творить чудеса. Чтобы успешно пользоваться вниманием, необходимо развить концентрацию.
👁️ Научиться концентрироваться нужно в разных позициях восприятия: на внешней точке, на внутреннем восприятии, на нескольких точках внешнего и внутреннего мира. Во многих учениях есть упражнение с нарисованной черной точкой, на которую нужно смотреть, находясь в состоянии «здесь и сейчас».
☝️ Это упражнение сильно упрощено и потеряло первоначальный смысл. Суть следующего упражнения по концентрации внимания в следующем:
👍УПРАЖНЕНИЕ
Сядьте удобно и повесьте перед собой лист бумаги с нарисованной точкой, диаметр точки один сантиметр. Лист с точкой должен быть от вас на расстоянии 1 метр и точка должна находиться на уровне глаз. Смотрите на точку, не моргая в течение максимального времени, при этом не думайте ни о чём, когда устанут ваши глаза, закройте их и смотрите на отпечаток точки внутренним взором.
🌛🌞 В первом случае, когда глаза открыты, вы тренируете и концентрируетесь на «Я» во внешнем мире, когда же глаза закрыты, вы концентрируетесь на вашем внутреннем «Я». Для чего нужно это упражнение? В данном упражнении необходимо осознать состояние концентрации в двух вариантах: с открытыми и закрытыми глазами.
💯 Освоив упражнение, вы сможете легко находить проблемные места у пациентов, разовьете взгляд и сможете целенаправленно передавать состояние и информацию. Делайте упражнение, пока не достигните порога в 20-30 мин. – не моргая. Думаю, что вы будете довольны, когда поймете, что дала вам эта практика.
