Кризис среднего возраста - это период глубоких душевных переживаний человека, связанный с переосмыслением своей значимости, изменением картины мира и своего места в ней.
Еще это время называют кризисом середины жизни.
Нарушается внутренний баланс, внутри идет постоянный анализ событий и поступков прошлого и настоящего.
То, что ранее было значимым и важным, нередко начинает отвергаться.
Появляется чувство потерянности, пустоты, бесцельности, никчемности.
Возрастные рамки кризиса колеблются от 35 до 50(иногда 55)лет.
Симптомами этого состояния являются недовольство собой(повышенные требования к себе), обесценивание многих собственных достижений, сравнение себя с другими( у знакомых, например, и заработки гораздо выше, и машина крутая, и дом шикарный и пр.), жажда самореализации и самоутверждения( спонтанное приобретение дорогого авто, стремление завести новые отношения с гораздо более молодым партнёром, не по средствам дорогой "тюнинг" собственной внешности), депрессивные расстройства, поиск иных смыслов жизни(резкая и неожиданная смена сферы деятельности, места жительства и интересов.)
Чтобы пережить этот непростой период необходимо:
✔️Дать себе время, чтобы осмыслить(переварить) изменения, признать и принять свои чувства, не ругать и не осуждать за страхи и разочарования.
✔️Действовать обдуманно.
Не бросаться в омут с головой, неожиданно меняя сферу деятельности, бросая семью, разрывая наработанный круг общения.
Взвешивать свои поступки, уметь наблюдать и анализировать информацию, продумывать действия.
✔️Обозначить достижения.
Когда говорят:"У меня нет достижений", - это значит, что у людей неверное представление о понятии "достижения".
У каждого из нас есть опыт достижений.Он начался с самого раннего детства.Все мы переживали трудности, учились их преодолевать и преодолевали, получали положительные результаты, нарабатывал навыки и умения.Каждый свои.
Вспомните, легко ли было научиться, например, читать, писать, рисовать, играть на музыкальном инструменте, решать задачи по алгебре, физике, химии?
Ремонтировать и водить машину, чинить проводку, сантехнику, освоить компьютер,
выступать перед аудиторией, отстаивать свою точку зрения?
Подумайте, вспомните и сделайте ревизию своих навыков и умений.
Очень хорошо не полениться написать их на бумаге и держать на видном месте.
Так возможна большая осознанность имеющихся побед.
✔️Принятие своего возраста.Когда перестаешь циклиться на том, сколько тебе на самом деле лет, мучить себя мыслями типа "в моем возрасте уже поздно", "я уже ничего не успею", "это не для меня", то уходят многие ограничения, и появляются новые возможности.
Глупо бороться с возрастом, это неизбежная и совершенно не отрицательная данность.
Возраст - это союзник и товарищ, ведь не зря же говорят:"Мои года - мое богатство".