Танец Тандава возник более семи тысяч лет назад. Еще в те времена жил мастер Тантры, которого звали Салашиве. Он считал, что танцы людей не несут никакого смысла, а носят характер хаотичных и однотипных движений с отсутствием какой-либо системы. Именно после этого Шива и его жена придумали собственный танец, в котором лежит основа совмещения танца, мудры и пения мантры.
Этот танец несет огромную пользу для мужского физического здоровья. Во время танца увеличивается гормон тестостерона и рост волос на теле. По этой причине девушкам не рекомендуется танцевать Тандаву.
Для мужчин данный танцевальный комплекс помогает укрепить и закалить дух, сделать его подобным воинскому, обрести мужество, могущество, решительность и бесстрашие. Регулярное выполнение танца так же обостряет ощущение любви. Прыжки, совершаемые во время Тандавы, активируют и улучшают работу желез и способствует выделению гормонов. А положение рук способствует снижению такого гормона, как кортизол. В целом, этот танец по праву можно считать одним из лучших комплексов и полноценных систем упражнений, потому как они несут настолько колоссальную пользу в сравнении с другими методиками, что дают положительный результат обновления всему организму, благотворно влияя на головной мозг и физическое состояние человека.
Не только молодым юношам, но и мужчинам, которые старше сорока лет рекомендуется стабильно выполнять этот танец, ведь многие из их них чувствуют упадок сил. Это обосновывается периодичным снижением гормона тестостерона в теле. Для поддержания его в норме, будет достаточно буквально пяти минут танца. После которого сразу поднимается настроение, возникает эйфория и улучшается физическое самочувствие.
Танец Шивы положительно влияет на эмоциональное состояние, равновесие, контроль над чувствами и сознанием, улучшает внимание, помогает развить навык концентрации.
Теперь разберем саму технику Тандавы. Она не настолько простая, как кажется на первый взгляд. В первую очередь, исполнителю необходимо ровно встать и вытянуть руки вдоль своего тела. Правая рука должна быть сжата в кулак, в которой танцор представляет кинжал, что символизирует жизненную стойкость и силу, а так же боевой дух воина. Левая рука в это время находится с открытой ладонью. В ней мужчина во время танца визуализирует череп человека, либо же змею, что символизирует смерть.
В начале танца необходимо сделать прыжок вверх, ударяя в этот момент пятки о ягодицы. Далее приземлиться на корточки на самые носочки пальцев. После этого требуется выполнить второй прыжок, в процессе которого нужно прикоснуться к груди ногами. Продолжение танца заключается в прыжках с чередованием ноги: левая, правая, левая, правая. В конце танца необходимо совершить такой же прыжок, с которого начинался танец.
По внешнему виду танец выглядит своеобразно, откуда и возникло его название, столько необычное, как и сама техника. Принцип упражнений заключается в определенных движениях ног и рук, и их чередованием. Именно в этом заключается сложность танца. Один из преподавателей данной методики утверждает, что люди, танцующие данный танец, устают в основном физически, а не морально.
В этом можно убедиться даже во время просмотра танца, ведь техника движений только кажется легкой на первый взгляд, но это далеко не так. Она подходит для всех, кто решил столкнуться с трудностями и не боится их. В комплекс входят целых восемь уровней упражнений. И даже первый, казалось бы – самый легкий уровень, является довольно непростым. Но благодаря этой сложности человек получает не только опыт, а еще и приобретает уверенность в себе, улучшение самооценки, положительное влияние на физическое состояние и самочувствие.