В наше время, мы все больше, и больше времени проводим за различным девайсами. Мы можем провести целый день за компьютером, периодически отвлекаясь на телефон, а после еще и смотреть телевизор. Наши дети, особенно, много времени уделяют телефонам и компьютерам. Важно следить за тем, чтобы глаза ребенка не уставали. Для этого, стоит выполнять ряд упражнений для глаз 👀
❗️Если вы видите, что глаза у ребёнка уставшие, предложите ему сделать перерыв, и выполните упражнения вместе с ребёнком.
Какие упражнения можно сделать?
✅Метка на стекле – наносим на оконное стекло на уровне своих глаз метку диаметром 3-5 мм. Затем, становимся на расстоянии 30-36 см от оконного стекла и намечаем вдали за окном какой-либо предмет, находящийся на линии, проходящей через метку на стекле. Зафиксировав взгляд на этом предмете, затем переводят, его на метку на стекле, а затем снова на предмет. Так повторяется несколько раз.
✅Движения глазами в разные стороны. Да, простые движения глазами в лево, право, вверх и вниз, уже сделают разминку для глаз.
✅Сильно зажмурьте глаза на несколько секунд. Затем, широко их раскройте и не моргайте 5-10
секунд.
✅Закройте и расслабьте глаза, расслабьте брови. Неспеша, вращайте глазами направо и налево.
👌Выполняя данные упражнения, вы снимите усталость с глаз. Выполнять упражнения стоит в зависимости от самочувствия.