В современном мире нередка ситуация, когда несколько поколений одной семьи живут под одной крышей. И как только младшее поколение решает, что пора бы покинуть родное гнездо, им нередко ставят болезненные условия и ультиматумы.
А если и удаётся покинуть родной дом, то различного рода манипуляции могут продолжаться и на расстоянии. Единственное, что может помочь человеку убежать от подобной ситуации – сепарация. Что такое сепарация? Сепарация в психологии – это отделение человека от родителей, независимость от их мнения и способность не поддаваться их влиянию.
Зачем нужна сепарация? Очень часто вопрос сепарации становится довольно болезненным для родителей. Они настолько привыкают к ответственности за своих детей, что со временем перестают видеть в них личность. И если для малыша нормально быть незащищённым и полностью связанным с матерью, то к концу подросткового возраста человек уже должен уметь нести ответственность за себя и свои поступки. Именно эту ответственность и самостоятельность обеспечивает сепарация.
В противном случае человек становится созависимым, постоянно испытывает стыд, вину и страх того, что родители не одобрят его. Как провести здоровую сепарацию? Есть несколько этапов здоровой сепарации. Иногда она проходит довольно тяжело: чем взрослее человек, тем тяжелее ему отделиться от родителей.
Но если провести работу со своим поведением и сознанием, достичь независимости от родителей возможно.
1) Прощание с детством Человеку важно осознать, что детство закончилось, и вести себя подобно ребёнку больше не целесообразно.
2) Признание влияния родителей Тем или иным образом любая семья оказывала какое-либо влияние на человека. Нужно осознать и понять, где повторяется сценарий родителей, где играют свою роль данные ими установки. Когда приходит понимание, с чем человек работает, появляется осознание своих дальнейших действий.
3) Не вестись на манипуляции Это возможно только путём выстраивания личных границ. Человеку важно показать родителям, как можно и нельзя относиться к себе.
4) Замечать нездоровые модели поведения и правильно реагировать на них Существует множество моделей нездорового поведения. Вот некоторые из них: - Желание полностью контролировать чужую жизнь; - «Перетягивание» всего внимания на себя; - Введение в чувство вины; - Перекладывание ответственности; - Регулярное нарушение личных границ.
5) Принять своих родителей Родители – такие же самостоятельные личности, и они тоже неидеальны. Важно понять это и принять, что они такие, какие есть.
6) Простить родителей Это, пожалуй, наиболее важный этап. Приняв своих родителей, нужно простить их. Надо просто осознать, что они могли дать какие-либо установки из желания помочь, сделать жизнь своего ребёнка лучше. Именно родители делают человека таким, каким он является.
7) Отделиться физически Переезд – заключительный этап. Если родителям не требуется постоянный уход по причине здоровья, то взрослому человеку стоит жить отдельно. Если родители не сумели вовремя отпустить ребёнка во взрослую жизнь, то ему самостоятельно придётся сепарироваться. Только в этом случае он сможет жить полноценной жизнью и строить свою семью самостоятельно.