Некоторые родители, услышав слово «прокрастинация» по отношению к детям, боятся, что это какой-то диагноз. Хочется успокоить взволнованных взрослых, так как практически каждый из нас в той или иной степени знаком с этим явлением. «Неведомый диагноз» - не что иное, как привычка откладывать важные дела.
Психологи считают, что больше 20% взрослых являются хроническими прокрастинаторами, называя это явление бичом современности. В последнее время все больше людей осознают, что вредная привычка значительно осложняет жизнь, создавая мнение о несобранном человеке, не умеющем справиться с собой.
У малышей трудно заметить прокрастинацию, так как детский распорядок дня регламентируется взрослыми. Однако, как только чадо переходит в школу, появляется больше свободы, пропадает жесткий контроль, тогда и начинает развиваться склонность к отлыниванию. Особенно это ярко проявляется при выполнении домашних заданий.
Откуда берется привычка откладывать дела на потом
Важно понимать, что привычка откладывать дела «на потом» не имеет возраста, но формируется, по мнению психологов, именно в школьном возрасте. Причинами становятся самые банальные вещи, которых можно избежать, если только вовремя их заметить.
- Появляется соблазн оттянуть начало работы, когда чадо окружает слишком много отвлекающих вещей: телефон, компьютер с играми, телевизор с обилием развлекательных каналов. Можно играть и смотреть мультики не по расписанию, а когда захочешь.
- В начальной школе постепенно растет объем домашних заданий, ребенок не может распределить время и силы. Большинство младшеклассников не в состоянии самостоятельно выполнять задания.
- Недостаточно сформированные самостоятельность и ответственность. Например, родители следят за всеми школьными делами чада: расписанием, оформлением дневника, внеклассными мероприятиями. В итоге ответственность перекладывается на родителей, школьник привыкает: мама подскажет, что и когда выполнять, куда идти.
- Нарушается привычный распорядок дня, и ученик самостоятельно не может распределить время на игры, отдых, репетиторов, выполнение заданных уроков.
- Взрослые считают чадо все еще маленьким, незрелым, порой не позволяя самостоятельно принять решение и работать с полной самоотдачей.
Плохую привычку можно побороть
Универсального способа избавиться от прокрастинации не существует. Психологи говорят, чтобы справиться с проблемой, нужно осознать, что она существует. Поэтому актуальным средством является стремление обсудить с ребенком ее наличие, научить справляться доступными средствами.
1. Режим дня
Полезен четкий режим дня, в котором есть место для работы (учеба, спорт, кружки) и отдыха. Школьник сам в состоянии все отслеживать и не стоит это делать за него. Стоит научить сына или дочку первому закону Паркинсона: «Работа заполняет время, отпущенное на нее». Когда на уроки есть целый день, ребенок и будет сидеть над ними день. Если же его ограничить несколькими часами, то, стремясь уложиться в дедлайн, он будет работать гораздо эффективнее.
2. Подведение итогов
В конце дня или недели (зависит от возраста и самодисциплины) совместно подвести итоги: Каких результатов удалось добиться? В чем возникли сложности, что можно улучшить на следующей неделе? Чему новому научился? Посоветовать, как быть, если что-то не получилось.
3. Делим большую задачу на маленькие
Полезно научить школьника крупные задачи разбивать на более мелкие. Психологи говорят: наличие больше трех приоритетов - это значит, приоритетов нет.
4. Приз
Мотивирующая «морковка», то есть награда за достигнутые результаты. Что это будет, зависит от интересов чада.
5. Отдых
Умение грамотно восстанавливаться — один из важнейших навыков для успеха. Неприятные дела надо обязательно сочетать с отдыхом. Для взрослых, кстати, также срабатывает этот закон.
6. Невозможное сделай обыденным, тогда обыденное станет легким
Если есть у ребенка какой-либо страх, например, перед уроками, поможет только привитие уверенности в себе. Полезна тренировка своих возможностей в неприятном деле.
7. Правильное отношение к неудачам
Формировать правильную реакцию на неудачу, провал. Проанализировать ошибки и двигаться вперед.
Прокрастинация отнимает драгоценные силы и время. Полезно найти вместе с ребенком удобный способ противостоять ей, рационально использовать свои возможности, чтобы сделать много интересного и полезного.
Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии, была ли для вас полезной информация о прокрастинации. Какие способы побороть дурную привычку ребенка используете вы?
Читайте также:
Как увлечь ребёнка физикой: примеры простых и зрелищных опытов