Казалось бы, чему удивляться в мире, где уже существуют летающие авто, таргетированная наружная реклама и умные дома, а роботы работают вместо нас.
Но на самом деле, поразительных вещей куда больше. Например, есть специальные лампы, которые поднимают настроение и даже используются в лечение депрессии. Называются они SAD-лампами, где SAD – расшифровывается как Seasonal Affective Disorder (сезонное аффективное расстройство).
Подумать только, в Древнем Риме расстройство пытались исцелить кровопусканием, в Германии 18 века - привязывая к вращающимся стульям и колесам, повсеместно "лечили" голодом, избиением и держанием на цепях.
А теперь нужно просто периодически сидеть под светом лампы и даже не смотреть на прибор.
Почему это работает? SAD-лампы излучают от 2500 до 10 000 люкс, в то время как обычные лампочки - до 500.
Первые улучшения в состоянии наблюдаются через несколько дней, но специалисты рекомендуют проводить ее от 2х до 4х недель.
Но использовать их можно не только для улучшения ментального здоровья, но и для регулировки синтеза гормонов и общего самочувствия.
Чтобы ощущать себя бодрее утром и днем достаточно делать свет ярким и холодным, чтобы подавить выработку мелатонина и активировать синтез кортизола – гормона стресса. Вечером же лучше свет должен быть теплым и приглушенным для синтеза мелатонина - гормона сна.
