Что для вас значит настроиться на роды?🙄
Мобилизоваться? Быть готовой ко всему? Не бояться?
Думаю, каждая из вас найдет свой ответ на этот вопрос. Женщина, находящая в моменте осознания, что «все началось», настроенная на роды, выглядит по-особенному, я ее сразу выделяю среди остальных. В ее глазах всегда есть блеск, напоминающий азарт и не тревожное возбуждение-предвкушение.🎆
🎈Когда женщина приезжает в роддом с ноутбуком, со словами: «Я рожаю, но мне надо успеть отправить в налоговую отчет» или, когда помогая донести сумку в родильное отделение, замечаешь, что в ней наспех закинуты стринги, я понимаю, что женщина не настроилась на роды и что у нее в процессе могут возникнуть эмоциональные сложности, а значит персоналу будет немного сложнее быть услышанным.
❓Итак, как же настроиться на роды?
✅Во-первых, это невозможно сделать заранее. Это надо делать в тот момент, когда вы точно понимаете, что уже ничего не рассосется и роды начались (у вас отошли вводы или схватки идут стабильно с определенной периодичностью).
✅Во-вторых, для этого надо уединиться, чтобы вокруг не было суеты, которая усиливает тревогу, было тепло, уютно и, желательно, не было яркого света. Вы ведь помните, что самый главный гормон в родах – окситоцин? Так вот, он также, как и мелатонин активнее вырабатывается в темноте (именно поэтому так часто роды начинаются вечером, ночью или под утро). Именно поэтому рекомендуют кормить грудью в укромном месте, без ярких прямых лучей.
💎Итак, вы рожаете, вы уединились. Что дальше?
💎Дальше просто сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Проговаривайте про себя – вдох – выдох. Побудьте в состоянии вашей внутренней тишины. Когда почувствуете себя отдельно от домашнего пространства, обнимите живот, в котором ваш кроха тоже собирается сделать шаг на встречу к вам.
💎Подумайте о том, что вы прекрасно понимаете, что с вами происходит, что пройдет совсем немного времени и на ваших руках будет лежать долгожданный малыш. А он этого не знает, он ощущает физическое давление, а что чувствует не скажет вам ни один врач, психолог или акушерка. Мы не знаем, что чувствует малыш в животе в родах. Но если спроецировать на него наши ощущения вряд ли он очень радуется или находится в состоянии полного покоя. Но мы знаем и понимаем, а он только ощущает и чувствует. Поэтому мысленно, обнимая живот, обнимите и его и скажите, обязательно вслух, чтобы он услышал ваш спокойный, добрый и ободряющий голос: «Солнышко (назовите малыша так, как обращались к нему во время беременности), ну вот мы скоро, наконец, и увидимся. Совсем скоро я смогу обнять и поцеловать тебя. Я очень тебя люблю, я рядом, я тебе помогу».
💎А дальше, в голове выстроите себе картинку из того, что вы уже знаете о родах. «Значит так, сейчас я буду дышать так, потом так, потом переходный период – так, затем тужиться так». Прокрутите в голове, вспомните все навыки, которым вы обучались. А после этого представьте, что вы в начале дороги, у каждого она своя, представьте ту дорогу, по которой вам идти радостно и спокойно. А в конце этой дороги вас ждет малыш. Он – ваша любовь, ваше счастье, ваша радость.
💎Теперь вам осталось пройти по этой дороге к нему. Началась схватка, начинайте дышать, как вас учили, продышали схватку – представьте, как делаете первый шаг. После схватки – отдохните, расслабьтесь, это еще один шаг по дороге. Не дышали на схватке или не отдыхали между ними, значит стоите на дороге на месте. И так, шаг за шагом идите к своему крошке.
👉После того, как вы сделаете первые шаги по дороге, возвращайтесь к своей семье и с образом дороги, легким возбуждением, которое на самом деле – это ваша решительность, отправляйтесь в роддом настроенная на работу, успех и радостную встречу.