Недавно была в Доме книги и увидела «Магию утра» Хэла Элрода, которая в оригинале называется «Чудесное утро». Решила, что надо отдельно как-то обозначить ее роль в моей организованности и победе над ленью. Прочитала я ее почти год назад в электронном варианте.
Она помогла мне взять ответственность за свою жизнь, за каждый шаг, который я предпринимаю или не предпринимаю и показала, насколько это важно. Наверное, это ключевое, что изменило меня и мою жизнь. Полная осознанность. Знать, почему и для чего я делаю или не делаю что-то. Осознавать вклад и последствия своих действий. Конечно же, это не всегда, иногда я в потоке и режиме «отпускаю», но в целом, я стала отдавать себе отчет в выборах, которые принимаю.
Время есть для всего, если правильно организовать свой день, но главное — мотивация. Вся книга — про то, как замотивировать себя, расставить приоритеты и осознавать, что действительно сам делаешь свою жизнь маленькими шагами.
Примерно так выглядит мое идеальное утро, когда я встаю за 3-4 часа до работы:
- Пробуждение — 1-2 минуты;
- медитация — 10-15 минут;
- лимфодренаж щеткой — 10 минут;
- тренировка (различного плана физнагрузка) — 30-45 минут;
- контрастный душ — 5-8 минут;
- уход за кожей — 10 минут;
- английский — 1 час;
- книга — 1 час (когда нет английского).
Конечно я не выработала еще привычку и не всегда действую по такому плану. Зимой, к примеру, очень тяжело встать в 6 или 7 утра, поэтому я встаю за 2 часа до работы и выполняют то, что мне хочется или то, что требует сделать тело, потянуться, помять себя или намазать кремом и так далее.
Мне всегда приятно просыпаться, потому что я знаю, что только открою глаза зажгу свечу, помедитирую, успокоюсь и понюхаю аромамасло. Вот такие приятности, очень помогают сделать то, чего не хочется. Или к примеру, перед тренировкой я чищу зубы и пользуюсь духами, чтобы было приятно заниматься.
Не нужно загоняться в рамки, самое главное, чтобы было комфортно, чтобы не появилось отторжения или неприязни к раннему подъему. План нужен, чтобы на него ориентироваться. Самое главное — это сделать хоть что-нибудь из него, хоть один или два пункта, и потом что-нибудь завтра, а после завтра что-то повторить из уже проделанного.