Правильное питание – это легко и дешево!

Правильное питание сейчас очень популярно и, кажется что мы знаем о нем все. Но существуют факты, которые могут быть вам не известны. Предлагаю к вашему вниманию 5 фактов о правильном питании.

Ешьте сезонные овощи и фрукты в них max полезных веществ.

1 Факт:

Принято считать, что правильное питание — скучно, сложно и дорого. На самом же деле, правильное питание не требует больших затрат, а блюда могут быть вкусными и простыми в приготовлении.

Такие продукты как куриная грудка, овсянка, огурцы, кабачки, тыква, белая рыба стоят не дорого. Но при этом польза от них просто огромная. Что касается приготовления, существует много очень вкусных, оригинальных рецептов из полезных продуктов. Вот например: запечённая грудка с розмарином и лимоном, оладьи из кабачков или тыквы, рыбные рулетики тушеные с овощами. Готовятся блюда просто и при этом вкусные.

Здоровая еда может быть вкусная и разнообразная.

2 Факт:

Можно кушать сладости-но полезные!

Сладости не всегда вредные. Можно есть не только фрукты, ягоды, сухофрукты, но и готовить самим полезные лакомства. Самое важно использовать правильные продукты: йогурт, нежирный творог, ягоды, орехи, цельно зерновую муку, мед, горький шоколад.

К примеру, десерт из творога, ягод и орехов. Маффины из цельно зерновой муки, черники, натуральный йогурт.

Маффины с целно зерновой муки, вкусно и полезно.

3 Факт:

Многие считают, что при правильном питании нужно готовить свежую пищу каждый день. Но есть такие блюда которые становятся вкуснее на следующий день. При это польза такого блюда не меняется.

Например: борщ, щи, лазанья, мясные тефтели. Вкус становится более насыщенным.

Первые блюда вкуснее на 2 день и при этом польза не меняется.

4 Факт:

Смородина и сладкий перец богаты витамином С.

Нам всегда рекомендуют есть лимоны, апельсины и мандарины, чтобы получить необходимое количество аскорбиновой кислоты (витамина С). Но на самом деле, существуют продукты, где содержится больше витамина С, чем в этих фруктах.

Вот эти продукты: черная смородина, шиповник, сладкий перец, облепиха, капуста.

Шиповник богат витомино С.

5 Факт:

Как правило считается что домашняя еда полезная. Однако можно правильно питаться да же если вам некогда готовить. Например заказать вместо шашлыка и картошки фри – запеченное мясо или рыбу, овощной салат.

Еда заказанная из вне может быть полезна.

Еда на заказ может быть полезной.

Вам понравилась статья? Если да то ставьте лайк! И пишите что вам еще рассказать.